筋トレのマンネリ防止

質問

筋トレのマンネリ防止ならばどちらがいいですか?
高負荷低レップを2ヶ月やって中負荷中レップを1ヶ月やるのと中負荷中レップだけど一定期間毎にメニューを変えるの(大体2月1月で変える予定です）どちらがおすすめですか?

回答No.2

sonomamadeii

メニューを変えるに1票！

回答No.1

noname#255227

どちらも効果的でどちらもやってみるというのがいいと思いますが、どちらかなら後者の方がいいように思います。メニューを変えるということは一ヶ月やらないものがあるということだと思いますが、それぐらいなら再開すればすぐに元のレベルに戻るし、多くのメニューを行えて、目的の、マンネリや故障の防止効果があるので。