お菓子の摂取について困っています。

質問

彼はお腹が空いたらお菓子に手を伸ばします。
普通の食事はちゃんと取っているのですが、すぐお腹が空くみたいなので、殆んど間食の毎日です。

仕事中とかも小腹対策としてガムとか飴とか食べてたりしています。
酷い時には夜中にラーメンを食べていたりして健康上とても不安です。
何度注意しても辞めません。
果物を摂取してと言ってもそれは腹に溜まらないとまで言います。

月に下記のお菓子を摂取しているのですが、コレくらいは平気なのでしょうか？

ジュース　9（紅茶とかコーヒー系）
スナック菓子　8（チップスターが殆んど）
クッキー系　1（ルマンド）
ケーキ・菓子パン類　6（スポンジ系の菓子パン類）
ラムネ・ガム・飴　32（駄菓子がメイン）
ゼリー　1
たこ焼きなどのジャンクフード　4

とにかくお菓子が目に付いて凄く気になるのです。
更にお腹空いてる時にお菓子を我慢させると低血糖みたいな手の震えもあるみたいです。

正しいお菓子の摂取量とあまり体に悪く無さそうなお菓子が有りましたら是非教えてください。
いくら歯を磨いているとはいえ食べる時間帯によって虫歯が増えるのかも心配です。

回答No.4

Liqueur · ベストアンサー

二十代、男性です。疲れた日にはちょっと
甘いものが欲しくなり、ときどきお菓子は食べますね。
良いものを少しずつ摂るのであれば、それほど
気にすることはないとおもいますが、念のため
代替案の形で下記します。

飴は奇をてらったものではなく、黒糖やきび砂糖など
きちんとした材料を使ったものが良いと思います。
北見のハッカ飴は高いけれどおすすめです。男性で、
辛いのがお好きでしたらうどん屋風一夜薬本舗の
生姜飴の辛味絶佳味が、刺激が本当に強くて
おいしいです。これからの季節、喉にも体にも
生姜はいいと思います。

ジュースは缶などを買わず、濃いめに入れた
コーヒーを、牛乳で割ってカフェオレにしてあげると
良いのではないでしょうか。コーヒーシュガーや
カロリーカットの甘味料ではなく、蜂蜜やシナモンで
甘さを出すと、胃にもやさしくカロリーも低めだと
思います。ゼリーは店で色つきのものを買って
くるのではなく、自宅で寒天ゼリーを作りましょう。
菓子パンは出来るだけ保存料や防カビ剤を
用いていないものを。

甘い物はやはり和菓子、ほうてんやすはま、おかき、
あられ、甘い豆のせんべいなど。長いこともちますし、
満足感もあります。熱いお茶をたっぷりと飲みながら、
甘いものを少しずつ、結構良いです。

出来るだけ体にいいものを摂取し、何かしながらの
お菓子は避けた方が賢明です。少しぐらいの時間外食は
良いかと思いますが、それが習慣になるとまずいです。
過去、夜にラーメンの食べ歩きをしていた知り合いは、
今になって痛風に苦しんで、そのときのことを
後悔しているとこぼしています。何でも我慢すると
かえってよくありませんから、まずは満足感のある
しっかりした食事を摂って、そのあとで時間を決めて
一緒におやつ、という具合にしてはいかがでしょうか。
何より、症状が出ているならすぐ病院へ。

参考URL：

http://www.kazeichiyakusuri.co.jp/

お礼

痛風とは・・・・夜中のラーメンはやっぱり危険なのですね！！
とにかく人工甘味料の多い飴が好きなので、なるべく自然食品か和菓子を進めるようにしてみます。

回答No.3

noname#107878

まあ人さまざまでしょうから、これが標準とは言いませんが、成人の男子だったら、三度三度のお食事をちゃんと摂っているなら、これ全部が余計ですね。しかも糖分があきらかに過剰のように思えます。

　そりゃまあ一日に一度が二度ぐらいはお砂糖入りのコーヒーを喫茶店で飲んだりはすることもあるでしょうが、それは一種の安らぎを覚えるためだったり、商談や考え事をする場としての利用。ただ甘いものが欲しいと喫茶店に行くなんてことはないでしょう。
　まして、きちんとした普通の男性だったら、なにかお菓子がないと淋しいなんて、まず言わないはずじゃありませんか。

　ですから彼の場合は、その食べ物の選択や種類を見ても、その食べ方を見ても、単に糖分を欲しがるだけの貧しい食べ方、とても普通のオトナがすることとは到底思えません。

　事実こうした人はたしかに居ますし、その多くが糖尿病であったり、時にはなにかのストレスが原因で、精神的な不安を無意識のうちにまぎらわせようと、こうした「何でもいい」状態で胃を満たすといった人も沢山居ます。

　しかもこれはかなり症状が進んだ状態のように思えます。とりあえず早めに病院に行って、まず血糖値を計ることと、さらに精神的な面でのカウンセリングなどをご相談になるべきだろうと思います。
　このままでは、今はまだ糖尿病でなくても、いずれは間違いなくそうなることでしょうし、他の習慣病にも一生悩まされることにもなりかねません。そうなったら、ひとりの若者でありながら、社会での活躍も制限されますし、あなたをも悲しませることになりかねませんから。

お礼

はい全部余計と言うか私よりお菓子の摂取は多いですね。
とりあえず考える仕事をしているので、糖分が普通の人より必要なのかなぁとも思ってしまうのですが、また低血糖みたいな症状が起きたら病院へ連れて行こうと思います。

回答No.2

E-1077

大人なんだよね？成人の。
　この量は一日ではなく一週間でもなく一ヶ月なんだよね？

　大丈夫じゃないかな。
　私より食べてないし・・・。間食。
　もっとも書き出したことはありませんけど。
　ポテチは一回一袋としたら、月には１０以上行ってる気がするし。
　デザートは別腹に入るし。

　夜中っていうか飲んだ後のラーメンは美味しいよねえ＾＾；

　と言うわけで、大丈夫でしょう。
　運動とか総カロリーとか、栄養バランスとかを考えてもっと何か他の物に変えることは出来そうですね。蒟蒻ゼリーにするとか。

　果物も取りすぎだと良くないし。
　たこ焼きをジャンクフードと呼んではいけませんよ。関西人にしばかれまっせ～。

　ぶくぶく太りだしたら、その時はまた、考えましょうよ。

　結論＝今の量は心配の範囲ではない。
　です。

お礼

一日じゃなくて月です。
今回は4000円くらいおやつ代が掛かっているのですが、先月・先々月は1万位行ってました。

たこ焼きってジャンクフードじゃないんですね。(^_^;)失礼しました。

回答No.1

kekeke2005

お菓子の箱にはカロリーが書いてありますよね
とりあえずカロリー計算してみたらどうでしょう？

肉体労働の有無で違いますが一日で2500kcal以上になってたら成人病になると思っていればいいと思います。

スナック菓子１で500kcalくらいありますよ

＿＿ここまでは自信有り

もし低血糖が本物なら　すでに糖尿病なのかもしれません…　検査した方がいいですね

お礼

なるほど。
カロリー計算の存在を忘れてました。
お菓子の袋を捨ててしまったので今度調べてみます。