過食嘔吐やめたい

質問

お金の無駄だし吐くくらいなら食べるのやめたいです。

夜職勤務でお金稼ぐことが生き甲斐となってます(親に学費返済)

自分のことが嫌いだし太ってて食事制限すらできず過食して嘔吐しての繰り返しで消えたいです。

前は夏バテもあり拒食になり痩せました。

待機中とか食べてしまい尚更しんどいです。

吐くのにも疲れて眠りたいけどはかなきゃとつらいです。

痩せてきれいになればもっと稼げるのにと悔しいです。

食欲を押さえる方法など

アドバイスお願いします。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

まず御菓子類を買わないこと
むやみにコンビニ等に立ち寄らない
特に空腹時

後、下着などきついものを付けていると
自然にお腹が空かなくなります。

それと、立位体前屈
前かがみの姿勢を多くとる、柔軟体操をするなども
効果があります。

もし過食しなかったら
自分を褒めてあげてくださいね。
よく頑張ったと。

他にも食べる時はゆっくり時間をかけて咀嚼回数を増やす（50回くらい）
これでもかなり違ってきます。

お礼

普段からの意識ですよね。
ありがとうございます

回答No.1

alain13juillet

過食症、拒食症は生命に関わる病気です。今すぐに、心療内科受診しましょう！