わたしはとても気にします。落ち込みます

質問

わたしは職場でも先輩なんかのちょっとした語彙なんかでも、傷ついたり、気にしてしまいます。友人のちょっとした行動にも、私って。。。と考えてしまったりします。
些細なことですが、子供の時のように一晩寝て全て忘れてしまえればいいのですが、そーはいきません。
友人や恋人でもいれば、ずいぶん違うのでしょうが、わたしにはそういった人はちかくにはいません。
これをすれば、きれいさっぱい忘れられる（ドラッグ以外ですよもちろん）って方法（できれば音楽とか）あったらおしえてほしいです。みなさんはどーしてるのですか？
スポーツとかしても、けっこう引っ張ります。
脳の働きが、気にしやすい　でしょうね。
なんかすごく暗いひととおおもうでしょうが、ざっくばらんで、気さく　と人には思われています。（気にする性質とは友人も知ってはいますが）
ちなみに　31歳　独身　女性です。

回答No.4

Syo-ya

http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1005270
こちらの２が参考になるでしょうか？

そういう時って、無意識、無自覚で、筋緊張も伴っていると思いますので、普段からのストレッチ、運動も大切です。

回答No.3

sylphing11

こんにちわ。
　ネガティブな２０代♀です（笑）

　私も質問者さんと同じように、表向きはサバサバしてる、とか明るい人、という印象があるのですが・・・
　すっっっっっ（中略）っっっごく些細なことで落ち込んでしまうんです・・・

　一晩で忘れるときもありますが、ずーっと気にしてる時もあります。後者は、どのような手段をとっても忘れることが出来ないんです（私の場合）。
　そういう意味では、年単位で時間が過ぎて忘れるのを待つしかないんでしょうね・・・

　とはいっても、何の解決にもならないので、そういうときに私がやる方法をご紹介します。

・軽度の時
　思いっきり笑える事をします。
　誰かの面白い話でも、テレビでも、WEB上のサイトでも何でもいいんです。とにかく、確実に大笑い出来るような事をします。
　そうすると、「ああ、つまんないことで悩んでたなぁ」って、それも後になって笑い飛ばす事が出来ます。

・重度（？）の場合
　落ち込むところまで、思いっきり落ち込みます。
　くらーい内容のビデオを借りてきて、奈落の底まで行って来ます。
　その反動で、元に戻れる事って結構あるんですよ。トランポリンじゃないけど＾＾；

　これらの手段が、質問者さんにとって有効とは限りませんが、もし余裕があったら試してみて下さい。

　あと・・・無理にポジティブにならなくてもいいと、私はそう思います。
　勿論、ネガティブすぎるのも何ですが、ネガティブな考え方をする事によって、今まで気づかなかったこと（他人を思いやる気持ちとか）を気付ける時もあるからです。

　頑張って乗り越えていきましょうね＾＾

お礼

ありがと
人間ってやっぱり頭で理解してもほんっとだめ
なのね。気にしてもしょうがない　つまらない事って
重々わかってても　どーしよーもないものね。
なんか　レスくれたってことで、感謝です！

回答No.2

noname#9398

こんにちは。
２０代主婦です。
私もdipdipさんと同じように、何気ない言葉や表情に
イチイチ
落ち込んでしまいます。

落ち込んでどうしようもなくなったら、私は、当時彼氏に（現旦那）
にその話を聞いてもらっていました。忘れるまではいかないけど
少しは気が楽になりました。誰か友達でも、親でもメールの
相手でも、
またはこちら（私はOkweb）でも話せる場や相手を作ったらいいかなと
思います。

回答No.1

RanRyu

繊細な方という事で、回答も難しいのですが、私の妹もすごく繊細です。それこそ、同じ様にざっくばらんで、気さく、どちらかというと女性らしい面より男っぽいところがあるように見られます。一度落ち込むと、悪いほうにしか考えず、とことん悩みます。
悩みの解消方法は個人の趣味や興味の違いによって様々だと思うのでこれなら！っていうのはやはり本人が見つけるしかないですが、一つでも没頭できるものがあればいいと思います。
夢中になってて時間を忘れてた！なんて事ありますよね。映画や音楽は感情的になりやすいのでお勧めしません。読書で知性を養うのもいいと思います。小説などより旅日記みたいなのとかはいいですよ。
言いたい事が言える場所が見つかるともっといいと思います。

お礼

ありがと。
ショパンは興奮を落ち着かせるけど、落ち込んだ気持ちを吹っ飛ばす曲なんてあったらいいのにね