膝の痛み

質問

教えてください。
普通に歩いていたり、膝を伸ばして座っている分には全く痛みはないんですけど、電車など２０分以上膝を曲げたままの状態で座っているとすごく痛くなるんです。
今のところ左だけですけど。

で、降りて歩き出すと痛みはなくなります。
スポーツは特にしていません。

何か原因や対策など、ご存知の方がいらっしゃったらご教授願います。

回答No.1

pelican9 · ベストアンサー

関節の軟骨が、年齢とともに徐々にすりきれてきているのでしょう。関節の軟骨は、骨端部の衝撃を吸収し、クッションの働きをしているゼラチン状の物質です。潤滑油みたいなものです。
グルコサミンやコンドロイチンを摂取するのがいいんじゃないでしょうか。

お礼

なるほど～。
軟骨ですか。

＞グルコサミンやコンドロイチンを摂取
うっ！
耳慣れない単語ですね。
ググッて調べてきます。

ご教授ありがとうございますｍ（＿）ｍ

回答No.2

somatech

何らかの原因で左側の足が血行不良になっている可能性があります。
原因は膝か下半身にあるかもしれないし、首（頚椎）や背中にあるかもしれません。
（病院で調べると何か出てくるかもしれないし、問題が見つつけられずにシップで片付けられてしまうかもしれません。）

それから、座っているときに時々脚が緊張していないか注意を向けて見てください。
座っているときに無自覚に脚や腰を固めていることは、少なくありません。そういう、体を緊張させることが習慣になっている人は多いです。

その場合は、気がついたら足首を動かしてつま先立ちみたいな事をやると膝や股関節も少し動くので、固まったところがほぐれてきて調子よくなると思います。

お礼

＞血行不良
あるかもしれません。
スポーツしていても、左足のふくらはぎだけツリやすいんですよ。

＞気がついたら足首を動かしてつま先立ちみたいな事をやると

これなら簡単にできそうですね。

これ以上つらくなるようなら病院行ってみます。
ご教授ありがとうございましたｍ（＿）ｍ