トラウマを吹っ切るために

質問

最近頻繁に、高校生のときに友達に言われたひどいことを思い出します。

「あなたって友達いないよね」と言われた
私の容姿が出っ歯だったことから、出っ歯のサッカー選手の名前で呼ばれた、出っ歯のことをからかわれた

大学卒業して就職決まらず職探ししているとき、「まだ自分探ししてるんだね」と言われた

合コンで出会った人と付き合ったとき「合コンで出会うって…笑」と笑われた

結婚した友達Aを祝う会があるから行かない？って友達Bから誘われたので、プレゼントを持ってその会に参加したら、友達Aに、「なんで今日いるの？結婚式誘ってないのに気まずい」って言われた。

当時は集団生活で孤立してしまうことを恐れ、傷ついたことを隠し笑って受け流して付き合い続けていました。だからこそ舐められて言われ放題だったのだと思います。

今は結婚して子供も産まれ穏やかで幸せに暮らしています。だからこそ、当時辛かったことを思い出し苦しいです。言い返さなかった自分が情けなく、悔しく思います。

当時ひどいことを言ってきた子達は依存的で、卒業後もしょっちゅう遊ぼう、会おうと誘ってきました。
嫌で断っていたら、「会ってくれないから寂しい」「あなたから会おうって言わない」「あなたの結婚式行きたい」「あなたしか心許せる人いない」など言ってきました。

私も必要とされることが嬉しかったこと、認められたい、見返したいという思いがあったため、ずるずる関わっていました。そしてまた舐められひどいことを言われました。

今は一方的に連絡が来ますが無視しています。

当時のことを吹っ切り自分らしく幸せに生きるためにどうしたらよいと思いますか？

回答No.6

blazin · ベストアンサー

実はトラウマにはなっていない。単純な悔しい思い出。もっと言えば、あなただって別の対応を選べたのに、意思を持って選ばなかった。孤立する事を恐れたあなたは、結果としてネガティブの意思表示を封印してきた。その方がプラスになると当時のあなたは思っていた。今のあなたから見たら当時の考え方やスタンスはおかしいと思うのかもしれないけれど、その時のあなたはあれがいっぱいいっぱい。あなたも書いてるように、今のあなたの日々には穏やかさという圧倒的な足元が存在している。だからこそ、進んで穏やかじゃなかった時期の事も思い出せる。悔しいとか、苦しいとか、情けないとか、そう考えるあなたを「支える」幸せが今存在している。穏やかで幸せな生活という器の「中」であなたは今モヤモヤしている。あなたが今穏やかで幸せな生活を得ている時点で、あなたが苦々しく抱える諸々のエピソードはトラウマになって「いない」という証。既に一方的に来る連絡を無視出来ているあなた。今もまだ、当時の余裕の無いあなただったら、連絡を無視出来ていない。関わったら悩むのを知りながら、やっぱり連絡に応じてしまっていたはず。今のあなたは関わらない、を選べている。それ自体が既に自分らしさ。しかも穏やかで幸せな生活は、過去のエピソードとは全く別の部分で積み重なっているもの。既にあなたは、(以前の弱い自分とは違う)あなたらしさを歩み始めている。頭ではそう理解しているあなた。でも心は、頭のような理解を直ぐには受け入れない。連絡を無視するという行為もあなたにとっては実は心苦しい部分があるから。根本の部分では寂しがりのあなた。そんなあなたに連絡をくれる事自体は素直に嬉しいと思ってしまうあなたもいる。もっと言えば、自分を舐めずに丁寧に扱ってくれるなら、今だって仲良くしたい気持ちがある。タイミング的には今じゃないのは分かっているけれど、もう賞味期限は切れているけれど、少しは相手に言い返したり、自分は自分だという部分でぶつかってみたかった。今のあなたならそれが出来るか?と言えば微妙なんだけれど、今のあなたで向き合ってもやっぱり同じシチュエーションになったら良い人を演じてしまう可能性は高いんだけれど、一矢報いたかったなという気持ちはあなたの中にある。連絡を無視する事で決別を図っているあなた。相手が一方的に連絡をするなら、私も一方的に無視をする。そういう形でしか意思表示出来ない事にあなたは虚しさを感じている。そんな風になってしまった友達関係にも残念な気持ちがあるなら、そのルーツを辿ると当時の弱い自分があるという結論にも向き合わざるを得ない。でも、自分の弱さがメインの理由ではあるけれど、それでもどこかで加害されたという意識は強い。自分の対応問題は脇に置いて、単純に雑に扱われたという辛い感覚が単体として浮上してくる事もある。言われてみてどう?少しずつ過去の思い出は薄まっていく。今の穏やかで幸せな生活があなたにとっての素敵な過去になり、その下に眠るトラウマ云々をわざわざ手を汚してほじくる必要は無くなる。ゆっくりと深呼吸を。改めて、今ある穏やかな幸せを大切に。吹っ切るという極端な状態を求めない。少しずつ時の洗礼によって薄まっていく形で心は整理されていく。そのゆっくりペースを急かさない。長い目で過去との距離感を見つけていける心の余裕を。穏やかで幸せな生活を得ているあなたにはそれが出来る。大切にしてみて☆

お礼

どうして私の気持ちが全部分かっているのだろう？とびっくりしてしまいました！凄いです👀‼️

実はトラウマになっていない
当時は別の対応を意思をもって選ばなかった
今穏やかだからこそ進んで辛かった当時を思い出せる
関わらないを選べている時点で自分らしさ
以前の弱い自分とは違う私らしさを歩み始めている。
→というところに、今までの自分を肯定していいのだという力強さと喜びが湧きました。

少しずつ過去の思い出は薄まっていく。ゆっくりと深呼吸し今ある穏やかな幸せを大切に。吹っ切るという極端な状態を求めない。少しずつ時の洗礼によって薄まっていく形で心は整理されていく。そのゆっくりペースを急かさない。長い目で過去との距離感を見つけていける心の余裕を。
→今の穏やかな幸せを噛み締めて生活してゆけば、そういえばこんなこともあったなぁと穏やかに思えるときが来ますね。焦らず、ゆっくりとしっかりと立っていきたい。
今の穏やかで幸せな生活があなたにとっての素敵な過去になり→未来を幸せな記憶の過去で溢れるようにしていきたい

穏やかで幸せな生活を得ているあなたにはそれが出来る。とエールをくださりありがとうございます。こんなに暖かく肯定的なお言葉本当に嬉しかったです！！

回答No.12

zabusakura

人に対して、そういう態度を取る人が、おかしい。
だから、付き合わなくてよかったんじゃないでしょうか？

回答No.11

Izzara

こんにちは

わたしも大人になってから、小学生の頃に仲間はずれにされたことや、中学生のときに暗に「あんたの性格悪い」と書かれた年賀状をもらったときなどの嫌な記憶を思い出してモヤモヤすることがあったのですが

6年程前にTREトラウマ&緊張解放エクササイズというものに出会って、そのエクササイズを続けていたら、すっかりそのようなことを思い出さなくなりました。記憶としては残っているけど、思い出しても不快感が伴いません。

他にも、生きづらさのようなものが徐々に減るなど、とてもいいメソッドだと感じて、指導者の資格も取得したほどです(笑)

質問者さんとの相性もあるかとは思いますが、もし興味があれば、公式サイトにこのエクササイズを開発した博士からのメッセージや提供者の一覧もありますのでご覧になってみてください。
https://www.tfa-japan.com/

気持ちの切り替えや考え方や捉え方を変えても変わらないものは、体からアプローチすると意外と早く改善されることも多いと思います(^^)

回答No.10

yume358

私、小中学校のスクールカウンセラーをしているのですが、あなたがおっしゃるように他人を酷い言葉で傷つけてもそのことに気づかない子どもたちがかなりいます。酷いいじめでも加害者側が「遊びのつもりだった」と言うことが多いのと同じです。

今は家庭も持たれて穏やかで幸せだとおっしゃるのであれば、現在だけに焦点を当てて生きていかれればいいでしょう。そもそも人は過去に生きるのではなく、今にしか生きられないのですから、過去は生ゴミとしてしまいましょう。過去に酷いことを言った子たちは加害意識がないのですから、平気であなたを誘うのでしょう。しかし辛い過去を思い出させるものは振り切った方がいいに違いありません。関係を断って無視をしているのが正解ですし、ささやかな復讐にもなるでしょう。どうぞこれからは過去に向けるエネルギーを御家庭に向け、奥様とお子さんに注いでください。

お礼

ささやかな復讐というお言葉お見事ですね。人間は逃げることができるから、人の気持ちを思いやれない加害意識がない人たちからは逃げるが勝ちですね。
今ある幸せに集中し、これからのことに目を向けていけば、時の薬で、こんなことで悩んでいたときもあったなぁと思える時が来ると思います。

回答No.9

izumi044

吹っ切らなくてもいいと思います。
質問者さんの経験した辛さは、子どもを守る力になりますから。

お子さんが将来、自分と同じような人と出会っても言い返せるように、乗り越えられるように、愛情や知恵を伝えていかれればいいのではありませんか。
無理をしなくても、すくすくと育っていくお子さんの笑顔が、少しずつ質問者さんの心を癒してくれると思います。

お礼

私の経験した辛さは子供を守る知恵になるというお言葉、凄いと思いました。過去の辛い経験は無駄じゃなかったと思えます。
そうですね。子供の成長はとても可愛くてとても癒されます。無理しなくても自然と、どうでもいいと思える時が来ますね。素敵なお言葉ありがとうございます。

回答No.8

tmtm77985

結婚して子供も産まれ、幸せにしているのだったら、もう何も問題ないじゃないですか！昔色々酷い事を言われましたが、今は幸せなのですから、幸せな現実だけを見ればいいと思いますよ。たくさん幸せになれない人はいるのですが、あなたはそうはならずに幸せになりました。これはとっても凄いことです。その幸運を噛みしめて幸せを実感しながら生きるほうがいいですよ。

過去のつらい気持ちなんて思い出しても意味ないです。バカにしてくる人の連絡を無視してるのも正解です。できるだけ付き合うとマイナスな人とは関わらず、自分にとってプラスの人とお付き合いするのがいいですよ。あなたはしっかり幸せを掴んだのですから、もっと自信を持って毎日を楽しく生きてくださいね！！

お礼

ありがとうございます！そんなに言っていただくと自信が持てます(*^^*)確かに今幸せなのはとっても凄いことですよね！信頼できる友達や旦那、可愛い子供…それを手にできて本当に幸せです( *´艸｀)自信を持っていきますね！幸運を噛み締めて幸せを実感しながら生きるって最高ですね！

回答No.7

kuramae

今の生活を　楽しみましょう
マイナスに働く　思い出から　距離を取り
プラスの　思い出で
上書き保存しましょう　
楽しい思い出ばかりとなり　
楽しきかな　我が人生　となります

回答No.5

yumi-access

なんか色々酷い人が周りに多いようですが、結婚してまでそんな嫌な過去の友達と付き合う必要はないです。
貴方は今のご家庭を大事にすれば良いだけで、貴方が良い人と結婚したから、周りは妬んでいるのかもしれません。

＞友達Aに、「なんで今日いるの？結婚式誘ってないのに気まずい」って言われた。
こんな言い方されたならば「なんでってBに誘われたから？何なのその言い方は？気分悪いから帰るね。サヨナラ」
といって去れば良いのです。言われっぱなしでいるのはもうやめませんか？
過去のトラウマを吹っ切るためにも嫌だと思ったらいわないとと思います。そもそも、そんな嫌な言い方する人とはもう付き合わないのが賢明です。自分の容姿を笑ったりするのは友達とは言わないです。

回答No.4

nagata2017

過去の人物はすべて拒否設定にして関係を断つ。
新しくできた環境で暮らせばいいと思います。

芸能人のさんまさんは自分の出っ歯も笑いのネタにしていますね。

回答No.3

ivmorimori

過去の失敗や過去の出来事への後悔は、私もいくつもあります。
もしもあの時、ああすれば、とか、もしもあの時、こう言っておけば、というのを積み重ねて、今の自分があるような...

でも、今が幸せで、これから未来を幸せにしていこう、という意欲があれば、過去の失敗や後悔は、幸せの「糧」だと思えばよいと自分に言い聞かせています。

過去は変えられません。変えられるのはこれからの未来です。
同じ失敗を繰り返さないために、どう生きるかということに意識を集中するほうが、気持ちの良い人生を送れると思います。
私はそう思って生きています。

参考になれば幸いです。

お礼

過去に後悔を持って生きているのは私だけではないんだと思うと心強く感じました。過去の失敗から学び、過去を糧にできたからこそ、今の幸せがあるんだなぁと思うと自分を誉めてあげたいです。そしてこれからも幸せになるために、今の幸せをつかんだように、過去にとらわれず、過去を糧にしていこうと思えました。未来を向くべきですね！ありがとうございます。

回答No.2

cdash326

初めで答え出てます。

あなたには友達いない

そう、その発言した人自体、すでに友達ではありません。
自分の都合の良い時に
そばにいたり
あなたを下に見てみたり

無視するのは
相手と同じ土俵にあがる感じになるので
オススメはしません。

はっきり、すっきりするために

会えない旨
言えるのであれば、
会いたく無い気持ち
を伝えて
距離を置く事をオススメします。