筋トレについて

質問

ギリギリの負荷と回数でやってましたが、負荷や回数を減らしてセット数を増やすやり方に変えました。

例えば腕立て伏せは10×5セットと6×10セットではどちらが効果的だと思いますか。だいたいでいいです。理由もあってもなくてもどちらでもいいです。

回答No.1

nagata2017 · ベストアンサー

筋肉を太くしたい筋トレの場合は　ギリギリの負荷と回数のほうがいいです。
そうでない場合は　セット数を増やします。

お礼

ありがとうございます。持久力をつけたいので回数を増やすことにします。