ノンカフェインのお茶を教えてください。
ノンカフェインのお茶を教えてください。
現在浪人生で、宅浪のため毎日家で勉強しているのですが、休憩時間の度に350mlのタンブラーに温かい緑茶を作って、勉強中飲んでいます。
１日に２Lくらい飲んでいると思います。
最近母に、緑茶にはカフェインが入ってるからあんまり飲み過ぎないようにしなさい、と言われました。
今までは頂き物のお茶を同じくらい飲んでいたのですが、確かに最近緑茶に変えてからどうも寝付きが悪いんです。
頂き物のお茶は種類がわからなかったのですが、眠れないということはありませんでした。
量を減らせばいいとは思うのですが、勉強中飲むと落ち着くため手放せなくなってしまっています。
なのでお茶の種類を変えようと思うのですが、
(1)ノンカフェインのお茶で、スーパー等で安く手に入るものはどんな種類がありますか？
(2)１日に２Lくらいなら飲み過ぎではないのでしょうか？お茶はどれくらい飲むと飲み過ぎと言われるのでしょうか？
過去の回答の中にも、２Lでは飲み過ぎ、という回答や、お茶はどれだけ飲んでも問題無し、という回答もあって混乱してしまいました。
紅茶があまり好きではないため、ハーブティー等は厳しいです。すみません。
どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
