愚痴を止めたい

質問

今日
病院に行ったのですが、医師から素っ気ない対応や投げやりな対応されて嫌な気持ちで愚痴愚痴言ってしまいます。
今更、愚痴ってもどうしようもないで愚痴を止めたいです。
愚痴を止める良い方法を教えてください

回答No.2

blazin · ベストアンサー

中途半端に止める位なら、全部吐き出した方が良い。変な言い方になるけれど、同じ愚痴を言い続けるにもエネルギーは必要だから。永遠は愚痴れない。必ず疲れる。まだ愚痴り足りないあなた。だったらもう少し吐き出してスッキリした方が良い。口に出しても良いし、人に聞いてもらっても良いし、紙に書いても良い。残っている愚痴エネルギーを全部使ってしまう。今日の愚痴は今日のうちに。言い換えれば明日には今日の愚痴を落ち込まない。そのメリハリさえつければ大丈夫。中途半端に抑え込まずに出し切ってしまう事も大事。愚痴り続ける自分に消耗を感じると、不思議と愚痴からも距離が取れるようになるから。大切にしてみて☆

お礼

回答ありがとうございます。

>今日の愚痴は今日のうちに。
>明日には今日の愚痴を落ち込まない。
気の済むまで愚痴ってスッキリして寝ます。

回答No.6

SPIKE-NLOS

愚痴を我慢するのもストレスが溜まるでしょう。誰かに愚痴を1回だけ言いそこで辞めておきましょう。愚痴を言うと、ノルアドレナリン（不安）、アドレナリン（興奮）、コルチゾール（脳の偏桃体の興奮、怒り）等の、ストレスホルモン等や神経伝達物質が分泌されてしまいます。それらが分泌されると、脳の記憶に定着しやすいのです。なので悪い出来事は記憶に残りやすいのです。愚痴を何度も何度も言うと、余計悪い出来事が脳に記憶され、定着してしまうそうです。

1回愚痴を言い、それ以上は我慢する。忘れるような癖をつける。
これ以外に方法は無いと思います。細かい事をイチイチ気にしていたら、ストレスホルモン、神経伝達物質の分泌で脳疲労を起こし、精神状態がいつも悪化し、イライラし、ネガティブ思考が続くでしょう。

なのでプラス思考、ポジティブシンキング、1日3個何か良い出来事があれば、日記をつける、SNSに記録するなどして、ポジティブな事だけを考えれば、ネガティブな出来事が記憶に定着しないようになります。

YouTube動画でもプロの精神科医が説明されていますので、ご覧あれ。
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
心理カウンセラー るろうに
精神科医がこころの病気を解説するCh

お礼

回答ありがとうございます。

>愚痴を何度も何度も言って脳に定着
これは過去に何度も経験があります。

何度も言わない様にします

精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
精神科医がこころの病気を解説するCh
この人の動画は前から見てました。ここでこの人の名が出るとは

回答No.5

yuyumaru0804

医師という専門職で立場のある人に投げやりな態度を取られるとなんとも言えないモヤモヤした気持ちになりますよね(´･ ･`)
そんな時はとりあえずお腹を満たして、お昼寝をして、それでも尚モヤモヤするなら信頼している人に愚痴ってしまっていいと思います！！
人に言うのが申し訳なく思うなら、紙に書いたりするのもオススメです！
無理して愚痴を止めても心の中に残ってしまうので、いっそしっかり出し切りましょう！
あなたのモヤモヤした気持ちが少しでも晴れますように！

お礼

「紙に書いたりする」をやってみます。
私も色々と初めての事があったので不安なので、もっと寄り添った対応して欲しかったです。

回答No.4

habataki6

どこで診察受けても貴方の自由です、ちなみに
治療中でも、同じような症状で他の病院で、診
察受けたとしても、問題にならないと、関係者
に問い合わせて、回答を受けています。

お礼

貴方自身が不適切な回答です

回答No.3

K11Bolero

考え方をポジティブにするしかないです。
「そっけないけれど、病気を治すのに手を貸してくれる人がいるから治せるんだ、ありがたい」と思えばいいです。
世界には立ってるだけでも強盗に遭うとか、国全体で貧困で明日食べるものが無いなんていう国も存在します。
平和な病院に通えて、愚痴をこぼす余裕があり、尚且つ耳を傾けてアドバイスするのもいると言うのは、実は幸せなんです。
経験上、「類は友を呼ぶ」はあると思います。私も根暗な時期がありましたが、ポジティブに考えるようになってから、嫌な奴に遭ったことがありません。
考え方は癖なので、どんな人でも治せます。

回答No.1

ae111s15

期待通りの対応をされることが、低確率だと思うようにします。

お礼

分かりました。