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お年寄りから子供達まで２０人ぐらい集る昼食会に鶏肉料理をメインに考えているんですが簡単に作れて夏を感じられる料理の作り方を教えてください。 出来ましたら前日から作りおき出来るものか、下ごしらえまでを済ませて当日は仕上げぐらいで出来る料理だと大変助かるのですが・・・。 付け合せなども教えていただけると幸いです。 厚かましいお願いですみません。期日が迫っていて色々検索をしているんですがかなりパニックってます。

筋トレで質問のある20代女です。 よく筋トレは「１～２日おきにやる」といいますよね。 1か月ほど前から筋トレ（というか、スローな動きで筋肉がつくという「スロトレ」というものをしています。筋肉を伸ばさず筋トレ運動をする自重トレです。）をはじめましたが、やった日には「もうだめ、これ以上できない」と思うほどやるのですが、（といってもスクワットで３０回ほど）次の日には疲労感や筋肉痛などなく「…本当に効いてるのかしら？？」と疑ってしまいます。 エアロビクスは半年ほど、週4日ハイインパクトのクラスを1時間とマシンを1時間続けているので、もしかしたら体力はそれなりにあって筋肉痛になったりしないのかな？と思いましたが、こんなことでちゃんと筋肉はついてくれるのでしょうか。 ダンベルを持つなどの負荷をかけようかとも思いましたが、「高負荷は筋肉が太くなる」といわれやめました。 で、聞きたいのですが今後どうトレーニングすればよいでしょう。 １．このままのトレーニングを続ける ２．低負荷でも負荷をかける（１ｋｇくらいのダンベル ３．負荷をかけず死ぬ気で回数を増やす ４．トレーニングはこのままで毎日筋トレする ５．それ以外。 詳しい方ご教授お願いします。

先日、シャトーモン・ペラの2002年(赤ワイン)が手に入ったので 今度の日曜日にいつも世話になってる嫁さんに料理を作ってあげよと思ってるんですがワインにあう美味しい料理が何かありませんか？ 予定としてはちょっと「コースっぽくしたいな～」なんて考えてます！ ちなみに料理の腕はそこそこあると思います！

先日お土産にふのりをたくさんいただきました。 体に良い食べ物のようなので積極的に摂りたいです。 味噌汁に入れたり、酢の物、サラダくらいしか使い道が 思い浮かばないのですが、他にどんな料理に使えるでしょうか。 よろしくお願いいたします。

父親からの遺伝で根っからの筋肉質で悩んでいます。特に足がすごく太くて本当にいやです。体脂肪率は5パーセント前後なのですが、脂肪でなく、筋肉を落としてもう少し、スリムになりたいです。どなたか筋肉を落として、スリムな体型になる方法を知っている方はいらっしゃらないでしょうか？ マラソン選手のような細い足にあこがれています。 どなたかご教授願います。

ちょっと疑問に思ったので、質問させて下さい。 気温と運動時の消費カロリーは大きく関係あるのでしょうか？ 例えば、 真冬のウォーキングと真夏のウォーキングでは、 真夏の方が消費カロリーは高いのでしょうか？ 仕事の後に、夜、ウォーキングをしてるのですが、 やはり汗の量が違うので、どうなのかな？と 思って質問しました。 ご回答、よろしくお願いします。

右の股関節がおかしいのです． 膝まげて両足の裏をつけて，膝を床につけようとすると（ヨガのポーズ），左は楽につくのですが右がぜんぜんつきませんし，痛いです．どうも股関節の稼動範囲が右と左とで違うようです． 単なる姿勢の癖で（足を組む等）お風呂上りなどに，少しずつ動かせば右も左のように膝がつくようになるのでしょうか？ それとも，股関節の病気で病院に行ったほうがよいのでしょうか？

先日チーズフォンデュを作ろうとエメンタールとグリュイエールチーズを大量に買ったところ、すっかり余ってしまいました。 この暑さでチーズフォンデュというのもどうも。。 この２種のチーズを使って、何かレシピを教えてくださーい。 ちなみに冷凍保存もできるんですか？

最近買ったのが、キノコの瓶詰めです。表題どおり、黒トリュフとフンギポルチーニ１つずつです(＾0＾）／。 でもこんな高級食材、普段食べつけないので、どのような食べ方がおすすめかわかりません。 ポルチーニのほうは粉ふきジャガイモに乗せたり、つるむらさきの塩パスタに和えたり。トリュフのほうはスモークサーモンとクリームチーズのクラッカーに乗せたりしていますけど・・。 おすすめの食べ方が知りたいです！ 他人にも勧めてみたいので、この二つの素材の味がわかりやすい簡単なオススメクラッカーみたいなのも合わせて知りたいです。 なお、小さな瓶であまり量がありません。 もしよければ、一人分が大量に必要なレシピじゃないものだと嬉しいです。

水泳の時かぶるキャップは、シリコンキャップ、メッシュキャプどちらか迷っています。 メッシュだといつも塩素で髪がパサパサだし、シリコンだと締め付けと蒸れで髪の毛の悪影響が心配です、最近なんか少なくなってきたようなので、 一番、毛髪頭皮に良い選択は、どれですか教えてください。 プールで泳がないのが，一番なんていわないでくださいね。

４歳の男の子です。 この春から週に一回のスポーツ教室に通っています。 暑さが増してきた最近の２回は 練習後　体温が３８度台まで上がり だるそうで エアコンや冷却枕等で体を冷やして なんとか翌日には体温も下がり 元気になっている状態で 軽い熱中症のようです。 これからもっと暑さが増してきます 何かよい予防法がありましたら お教えください。 練習は屋外で９時から１２時まで 子供相手ですので先生方もご配慮いただき １５～３０分ごとに休憩をとらせてくださいます。 ユニフォームなので着るものは変えられません。 宜しくお願いいたします。

今夜の夕飯に何を作ろうか考え中です。 しかし。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1469952 こちらで質問させていただいてますが、 キッチンでゴキブリと遭遇して以来 キッチンに立つことが恐怖です・・・（涙） すばやく出来きて、夕飯らしい料理。 何かありませんか？？ ちなみに今ある食材は 冷蔵庫 ・キャベツ（丸々1個） ・たまねぎ（1玉） ・とろけるチーズ 冷凍庫 ・ベーコン ・ウィンナー ・豚肉（こまぎれ） ・自作ミートソース ・冷凍しゅうまい ・ごはん（茶碗4杯分くらい） 今、ぱっと思い浮かぶのはこれくらいです。 食材の買い足しは全然OKです。 アドバイスお願いします！！

筋肉をつけて痩せるためにジムで筋トレしようと思います。 たんぱく質を「体重×２ｇ」採るのが良いみたいですが、ジムで筋トレするのは１日置きです。 ジムに行かない日も同じ量を採っても良いのでしょうか？ 過剰に採りすぎて脂肪になったら意味がないですし・・・。 また、プロテインのおいしい飲み方とか工夫されている方が居りましたら教えて下さい。 ウィダーのホエイプロテイン（ココア味）を水で飲んだら、結構飲みづらかったので・・・。

ダンベルを使って各部位を鍛えたいのですが どう鍛えていいかわかりません。 こうすればここが鍛えれるみたいな情報が あるサイトなんかないでしょうか？

最近急に暑くなってきてますね！ そこで、皆様のおすすめの冷たいおかずメニューをぜひ教えて下さい。 麺類はお昼ごはんにそうめん、ひやしうどん、そばなどいろいろ食べてますので今回はごはんのおかずでオススメをお願いします。 ちなみに我が家の定番の冷たいおかずは夏野菜を揚げてめんつゆにつけて冷やしたの、アジなどの南蛮漬け、ひややっこ、たまご豆腐などです。 和洋中は問いません、よろしくお願いします☆

　今、大胸筋を鍛えていますがうまく負荷が掛かからず困っています。 ダンベルフライをやっているのですが、腕や肩の筋肉に負荷が分散しているようです。 本を見て ・腕を下げた時に肘が90゜～120゜ ・円を書くように腕を上げる ・小指を内転させながら上げていく ということに気をつけてますが、やはりだめです。 アドバイスよろしくお願いします。

・ビール ・日本酒 ・焼酎 ・ウイスキー 等々、今日では様々なお酒があると思いますが週3,4回以上、適度なお酒を飲むとしたら (1)一番健康にいいのはどれ (2)一番太らないのはどれ (3)一番経済的なのはどれ わかる方お願いします

わたしは、そば好きな者の一人です。よくテレビなんかの旅番組で芸能人が、このそばは香りがあっておいしいですねとか、そういうコメントをよく聞くんですが、私はいまだかって、そばを食べてそばの香りを感じた事がありません。そばは、けっこう有名所で食べたりもしています。歯ごたえの違いは所によっては、違いが分かります。しかし香りとなると、私には感じとれないように思うのですが、みなさんはいかがでしょうか。そばの香りのするお店、またおいしいそばを、食べれる所があれば是非教えてください。よろしくお願いします。

ふと疑問に思ったことなんですが たまにダイエットをしようと間違って断食をしようとする人が 断食に耐えられず食べた場合 身体は摂取したものをより吸収しようと余計カロリーになり太る場合も・・ みたいなことを聞きますが スープパスタやカロリーメイトなど 100ｋcalや160ｋcalと表示されてるものは より吸収しようとする身体もそのカロリー以上は摂取できないものなんでしょうか 毎日スープパスタと水2リットルなどという生活をした場合 痩せることはあっても太ることにはなるんでしょうか 知識不足　不理解の質問かもしれませんが　失礼します

　最近、健康管理（１７０センチ、７３キロ、体脂肪率２４％前後、血圧１３５，９０くらいで肝臓が毎年、要経過観察です）のために水着を買い、近くのスポーツセンターで泳いでいます。週２回くらい行っています。自己流のメニューなのですが、改善すべき点を教えてください。人見知りするほうなので、ジムのスタッフの方と話したことはありませんが、横目に見ながらみようみまねでやっている状況です。なお２５メートルプールです。 　　・水中ウオーキング　２～３往復（ウオーキング　　　しながら平泳ぎ・・この平泳ぎも無論自己流で　　　す・・を適当に取り入れる） 　　・サウナ約１０分くらい 　　・以降この繰り返しを約１時間くらいです。 　　・その後温泉設備に行き、風呂＆サウナ約３０分　　　です。 　　・で、約１キロ体重が減っています。　 なお毎日の晩酌は欠かせません。発泡酒と焼酎お茶割り約３合くらい、たばこ１５本くらいという意思の弱い男です。