貧乏 じじい（@bimbohjijii） の回答履歴

こんにちは。 私は、成り立ての中学一年生の女子です。 ちなみに私は→身長１５１cm　体重３３～４kgです。運動は全くと言っても良いほどしていません。 部活も茶道部です。登校は徒歩３分。 こんな私に必要な一日の摂取カロリーって、いくつくらいなのでしょう。 わけあって、小学生のころと中学校に入学した直後に、栄養士さんと面談をしたことがあったのですが、そのとき小学校では、一日に最低限必要なのは１６００ｋｃａｌと言われました。 が、中学校では１８００ｋｃａｌと言われました。 私的に、中学校に入ってから急に１８００ｋｃａｌ必要になるというのは変だと思います。 給食のメニュー表に記載されているカロリーを見ても、小学校では６００～７００ｋｃａｌくらいだったのに、急に中学に入って８００～９００ｋｃａｌになり、まだ体は小学生である私たちには多すぎるのではと思います。 自分で色々調べてみたのですが、中学生の女子に必要な一日のカロリーは、２０００～２５００でした。 成長期だからといっても、女子の場合中学に入ると大抵の人は成長が停滞しますし、私は運動もしていませんし・・・、やはりそれは多すぎると思います。 本当に、そこまでのカロリーは必要なのでしょうか？ また、私の身体、運動状況の条件下で、太らない程度に必要なカロリーはいくつほどなのでしょうか？ 痩せすぎというご指摘は、自分でも理解しておりますので受け付けません。 皆様の御解答お待ちしております。

親戚が亡くなり、17歳の女の子を預かることになったのですが、下宿代としてお金を出してもらってもいいものか悩んでいます。中学生のころから不登校で高校にもいってません。前は気が向くとアルバイトをしてましたが、最近は毎日行くようになり、10万円以上は収入があります。食事の世話、洗濯の世話、ほとんど自分ですることはありません。部屋は足の踏み場もないほど散らかってます。タバコも吸います。無くなると私達夫婦が寝たあとに旦那のタバコを吸って、灰皿は山になってます。私もストレスがたまってきました。どうしたらよいでしょうか。

妊娠５ヵ月の経産婦です。 私は大人になってから気管支喘息を発症しました。 発症してから６，７年になります。 ４年前に妊娠して無事出産しましたが、その時は妊娠中にはほとんど発作は起こらず、 薬いらずで過ごすことができました。 しかし、今回は頻繁に発作が起こるようになり、産婦人科で吸入剤を処方してもらいましたが、 その吸入剤は気分が悪くなったりして私には合わず使用を止めています。 できるだけ発作を起こさないように、食べ物等を気をつけていますが、やはり発作は起こります。 そこで、主人の知り合いにサプリメントを扱っている会社の社長さんがいて、その方に主人が私の喘息のことを相談してくれました。 すると、グルコサミン（その社長さんの会社のもの）と、フィッシュオイル（市販されているもの）を飲むといいとアドバイスしてくれたようです。 もちろん、その方は私が妊娠しているとこを知っての上でのアドバイスです。 私は妊娠中はできるだけサプリメントや薬は飲みたくないんですが、発作を我慢する方が赤ちゃんに良くないのでは・・・とも思いますし悩むところです。 グルコサミンとフィッシュオイルは本当に飲んでも大丈夫でしょうか？ ちなみにグルコサミンは天然成分しか入っていないので、大丈夫だとその社長さんはおっしゃっていましたが、成分自体が本当に大丈夫なのか心配で・・・。 カテゴリが違っていたらすみません。

知人にもらったものを飲んでいたら体の調子がよい感じがします。 どんな成分が体によいのでしょうか？ ただ５千円程度するそうなので定期購入するには金銭的にきびしい ので、似たような製品で安値のもので代用できないでしょうか？ スーパーで購入できるもので食品でも代用できるようでしたら 食品名を教えていただけないでしょうか？ 以上アドバイスご意見等よろしくお願い致します。

痩せたいので、筋トレの方法を教えてください！ 身長163cm、体重53kgの高校２年生(女)です。 体脂肪率は25～27％をさ迷っている状況です。 女性で27％はさすがにダメですよね…。 痩せたいので、もちろん間食やお菓子などは控えています。 学校の登校は 自転車→電車→歩きで合計30分～40分です。 見た目を引き締めたいと思い筋トレをしようと思ったのですが、何をすればいいのか全く分かりません。 間違った筋トレをして逆にがっちりと太くなるのは嫌なので…。 下半身、特に足を引き締める筋トレを教えてください。 よろしくお願いします！ 過去の質問から自分で考えろなどの回答はお控え下さい。 山のようにダイエットに関しての質問があるのは分かっていますので。

夫の事(前回の質問に書きました)で姑と揉めています。 姑には新婚の頃から相談に乗って頂いていたのですが、最近やっと姑の本性・本心を全て理解してきた様に思います。 姑はいつも 「(夫)は仕事が大変だから可哀相」(だから借金や不倫しても仕方ない) 「(私)ちゃんは家事とかしっかりやってるの？」 と、いつもこのパターンなのでその都度 ６時前に起きて朝食を作り、夫を起こして一緒に食べお昼を持たせていたし、午前になろうと起きて待っていたが、いつも私と子供を空気扱いしたと説明しました。 先日の電話では夫の行動について 「フッ笑、おかしいと思わないって事は私もおかしいのかなぁ～笑」等と今更言いました。 姑はどうやら ・私たち世代は苦労していた。今の嫁は夫が育児や家事を手伝うから恵まれてる。自分の時は旦那は全然やらなかった。 ・私の方が苦労していたんだからそんな事で騒ぐな。私の時は旦那が夜まで酒が～ウンタラ そういう事が言いたい様なのです。 私が「結局、あなたは私が悪いって言いたいんですよね？」と言うと、 「そんな事言ってないわよぉ～」と言います。 「じゃあ私が(夫)さんと同じ事をしてもしょうがないって言ってくれますよね？」 と言うと、勿論許さないようです。 「こんなダメな嫁にも優しい私」を演じてるようにしか見えず、胃潰瘍に響きます。 第三者ならともかく 旦那の親が言うなんて、何様！？と思ってしまいます。 私は自分の子供がその様な事をしたとき、自分の育てが悪かったと反省して相手方に謝罪するのが、常識ある大人だと思ってました。 それに、本当に良い人間ならば自分と同じ苦労はさせたくないと思うものだと思ってました。 長くなりましたが、 姑の言う様に妻が堪えて我慢するのが最善なのでしょうか？ そして、夫(次男)の姓になっただけで嫁は義実家の言いなり、もしくは奴隷にならなければいけないものなのでしょうか？ 姑の様な考え方は団塊の世代では一般論なのでしょうか？

この動画を見てどう思いますか。これでも精神科へ受診しますか？意見をお聞かせください。 精神科医は自分の処方した薬を自分で飲めますか。家族に飲ませますか？ 政府、厚生労働省はお父さん眠れないキャンペーンをまだ続けますか？ ＮＨＫ，新聞社は、子供をうつ病や発達障害にしたてて、精神科への早期治療のキャンペーンを続けますか？

こんにちわ 先月仕事が忙しくて休みがほとんど無かったため、風邪をひいてしまいました。 喉がとても痛くてつらいのですが、どうすればいいかご存知の方いらっしゃいますか？ 一応、病院でお薬はもらってきてはいるのですが。。。。

毎日カロリー計算しているのですが、もし超過した場合、次の日にその分抑えれば、体重キープできますかね?? 例えば、毎日2800カロリー程取っているのを、3300カロリー取ってしまった時、次の日に超過した500カロリーを抑えれば… というような感じで… 回答待っています(^-^)

市販の水を買って飲んでるんですが、水道水でも飲めないことはないんですか？

24歳女です 154cm41～42kg B76W54H79で肩幅が37cm、アンダーバストが68cm、ヒップが79cmで骨太でガッチリした骨格がコンプレックスです ダイエットをしていくら脂肪を減らしても、やはりベースは変わらないので何の解決にもなりません こんなんだからオシャレは楽しめないし、人と会うのも億劫になってしまって、何をするにもしんどくなって訳もわからず涙が出ますイライラして夜も眠れなくなってきています 痩せたいんではないんです、華奢になりたいんです!! 人間外見だけがすべてではないとはわかっているんですが、この容姿では結婚はおろか男性は誰も好きになってくれないんじゃないかと諦めています ましてや自分の遺伝子を受け継いだ子どもを産んだら、その子も同じ辛い思いをして可哀想なので出産もしないと決めています それほどに体型が嫌なんです この身体で生きていることが拷問のように辛いんです 外見に囚われるのはおかしいと思います なんとか諦めて、折り合いをつけて生きていかなければと思うのですが、やはり辛いです どういう風に心を変えていったらいいですか!?

４０代になりました男ですが ３０代の頃と比べてこんなに急に変わるものなのかというくらい 体力・スタミナ・精力などがガタっと落ちました 自分の生活スタイルは現場作業者の肉体労働で およそ１６時間仕事に携わっているので(移動なども含め) 時間的にジムに通ったりして体を鍛える余裕が持てません 肉体労働なので少ないアフターでウォーキングやジョギング などをする余裕も持てません。(体を休めて疲労回復が精一杯) 食事は朝もかなり早いのと独身の為一日３食をコンビニで済ませてます 主に弁当、パン、おにぎり、カップラーメン、揚げ物等のサイドメニューです このようにコンビニ食生活を変えないままコンビニで買えるもので 一日に３食でも１食でもいいのでコレを摂取すれば少しでも 体力・スタミナ・精力などをアップor持続or低下させないという食材や ドリンク何でもいいのでお薦めありませんか？ ちなみに体にどれだけいいかはわかりませんが何となく サプリはいくつか毎日摂ってます。(マルチビタミン・野菜粒・亜鉛)

夕食は寝る2，3時間前には食べ終わるようにしましょうなどとよく言いますが、やむを得ず夕食が遅い時間になってしまった場合はいつも寝る時間に寝ずに無理にでも2，3時間起きていた方がいいですか？

ネットでは、スピルリナはビタミンＢ１２があるから良いとか、スピルリナのビタミンＢ１２は不活性型だなどとありますが、まだよくわかっていないのでしょうか。

中学生です 去年くらいから便秘になってしまいました 今はかなりひどくて、薬を飲まないとだんだんたまっていきます 親にも相談して、ごはんはすべて雑穀米にしてもらったり、 食物繊維の粉（？）やタウロミンや整腸剤や浣腸をかってもらったり、 いろんな手段をためしてきました。 でも、最近は浣腸かコーラックを飲まないと 一週間以上でないなんて普通ってくらいの状態です でもあまりこういうのは続けたくないので なにか便秘に効くことを教えてくださいTT

ご観覧ありがとうございます。 私は、自分の顔に悩んでいます。 どんな感じかというと、 ・えらが張っている ・顎が出ているのに出っ歯気味 ・奥二重 ・鼻がおっきいと言うか、横に広がっている ・おでこが狭い ・顔面がおっきくて、横から見るとのっぺりしている ・兎に角目が小さい（細い） と言う感じです。 子供なので、あまりお金は掛けられません。 どれか１つでも解決方法を教えて下さると嬉しいです。

近所の薬局の薬剤師さんによると、市販のサプリメントなんてお菓子みたいなもの。 飲み合わせとかあまり気にしないでいいとの事でした。 ですが、最近首に湿疹が出来て困っています。 気がつけばリンパまで腫れてきました。 ふりかえれば、サプリメントを飲み始めて少したった頃からではないかと思います（定かではありません） ネットで調べていると、サプリメントをやめたら治まったというものがありました。 せっかく飲み続けてきたので全部やめるのももったいないのですが。 以下のサプリで、湿疹（アレルギー）を起こしやすいもの、起こしにくいものはどれだと思われますか？ それとも色々飲みすぎているからでしょうか（朝と夜には分けています） 種類を減らすのではなく、やはり、すべて止めてみるべきですか？ マルチビタミンミネラル　 コエンザイムQ10 亜鉛 ブルーベリー　 カルシウムMG 4粒

初めまして。どちらで書けばいいのか調べてみたのですが、具体的に書いてあるところが みつからなかったので書き込みさせてもらいました。 初めて転職をしようと考えてます。 今の自分の立場的には課長代理という所にいますが、この際に退職願いで出すのか 辞表で出すのか今いち分かりません。 どちらを使えばよいのか教えていただけないでしょうか

最近昔と違って趣味がなくなり 楽しい、はまれるようなことがなくなりました・・・。 昨日一年続けたパートをいろいろな事情でやめてしまいました。 今は他のパート、アルバイトを探し中なのですが 家に一人でいる時間帯が寂しくてしかたありません。 かといってすぐに職場が見つかるわけではなく・・・ 昔は一人でいて、音楽を聞いたり映画をみたりＰＣをしたりと いろいろ楽しめることがあったのにいつしかそれらすべてに 楽しめなくなっていたことに気づいて少し自分に焦っています。 昔のように暇を楽しめないです なぜなのでしょうか 前の仕事が朝が早く夜もわりと遅めだったからなのでしょうか とにかく何をしてても寂しくてやばいです なにかないでしょうか

　大学生です。 　4月初めまで、某有名な塾で塾講師(個別指導)をしていました。 しかし、室長(塾長)にひどいパワハラ等を受け、塾を辞めました。 それ以降、違うバイトをしようと思っても、なかなか前に踏み出 せず、バイトの面接を受けようとか、電話をしようという気がお きないです。なにか、バイトに対するトラウマを持ってしまった 気がします。 　社会は厳しいもので、パワハラやモラハラはあるのは当然で、 社員(バイト生含む)はある程度耐えなければならない。そうでな いと生きていけないのはわかっているのですが。 　考え方が甘いのは分かっています。どうしたら、新しくバイト をしようと思えるのでしょうか。教えていただけないでしょうか。 ＜補足の説明＞ 　自分は、うつ病,自律神経失調症,チック症,喘息,内臓機能不良, 骨欠損,etc(すべて診断済み)です。しかし、いろんな事情でこれ らのことは自分の力でも他人の力でも絶対にどうすることもでき ないです。なので、それはそれとある程度割り切って質問させて いただいています。なので、このことを踏まえて回答していただ きたいです。