喉とお腹が鳴る…

質問

閲覧ありがとうございます。

私は高校生の女子です。

家にいるときはあまり鳴らないのですが、学校だと喉やお腹が鳴ってしまいます。

３限目と4限目が鳴ることが多いです。
鳴るかもしれないと思い、授業の前にクッキーやチョコ、グミなどを食べるのですが、それでも鳴ってしまうときもあります。
(食べて鳴らないときもあります。)

毎日のように鳴りそうになったり鳴ったりするのでとても恥ずかしいです。

私は学校がとても苦手でクラスメイトが怖いです。いつも一人でいます。
また、クラスは三年間同じで今年で三年目です。

人間関係が苦手で、クラスメイトが怖いことが学校が苦手であまり行きたくないという理由なのですが、喉やお腹が鳴ってしまい恥ずかしいというのも理由の一つです。

鳴ってしまう自分が嫌です。

クラスの子たちはどう思っているのでしょうか。
原因は何なのでしょうか。
また、鳴らない方法はありますか。

ご回答していただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

takochann2

喉がなるというのがどういう事なのか分かりませんが、相当困っているのならばお腹に関してはブチルスコポラミン（市販薬のブスコパンなど）を必要な時刻の直前に内服してみると良いかもしれません。使い過ぎると便秘や口の渇き動悸などが出ることがあるので必要最小限の量にしましょう。

回答No.1

blazin

緊張が鳴らしている音なのかもしれない。家ではそういう現象が起きていない。家は文字通りホーム。心は緩んでいる。それに対して学校はあなたにとっては圧倒的なアウェイの空間。心的負荷がとてもかかっている。心的負荷は当然身体にも負荷をかける。あなたのその音の正体は、緊張していますというサインでもあり、少し体が強張っていますというサインでもある。逆に言うと、強張りをケアする時間であり場所があれば症状の出方は変わってくる。本当に何でも良い。授業と授業の間に保健室に行って先生と話すのもあり。スマホ見て少しリラックスするのもあり。緊張しっ放しという時間を長く続けない。言い換えると、今のあなたはずっと緊張しっ放しなんだと思う。しかもその状態が3年目。かなりの無理であり、負荷がかかっている。大袈裟に言うと、学校の門をくぐった瞬間にあなたの心と身体は緊張モードに入る。やや不自然に潰されるような感覚が生まれる。その潰された感覚が時間差で元に戻ろうとする時に鳴るのが喉だったりお腹だったりする。中々難しいかもしれないけれど、学校というあなたにとって超アウェイの環境の中にも、あなたがホームだなと感じる何かを見つける、もしくは持っていく。本当に何でも良い。触ると安心するハンカチや小さなぬいぐるみでも構わない。見るだけで癒される写真だったり、好きな香りでも構わない。一瞬でも心がホームになると、あなたの体に張り詰めていた緊張がほぐれて、あなたの喉を鳴らしたりお腹を鳴らせるほど症状としては現れなくなる。その工夫は必要なのかもしれない。もちろん消化器内科に行ってお腹のガスを抜く薬もあるけれど、あなたの症状は精神的な部分で出ている可能性の方が高い。音が気になるというところから悩むのでは無くて、まずはあなた自身がアウェイの中で張り詰めている自分をほぐせるように。その工夫が自然とその音の存在も解決してくれる可能性が高い。周りは何とも思っていない。仮に何かを思っていたとしても、それを伝える位置にあなたはいない(いつも一人)。いつも一人だからこそ気になるのも分かるけれど、いつも一人なのにお腹の音だけを大きく取り上げて、今になって周り目線で気にするのは少し不自然。ゆっくりと深呼吸を。あなたなりのホーム&アウェイ対策を。想像以上に身体に負荷をかけているあなたの緊張。クラスメイトが怖いという重たい背負い方が、あなたが思っている以上に身体に対してダメージを与えている可能性は高い。しっかりと自分自身を労ってあげる事。内向きに縮こまり過ぎないようにする事。その部分が意識されるだけでも、今のあなたの状態はかなり変わるはずだからね☆