【適応障害】心の持ち方について

質問

33歳男です。
28歳の時に適応障がいになり、
そこから頭の回転が遅くなったように感じ、
今でも引きずっておりそれを治したいと思っています。
(一旦、寛解はしたと思いますが、抑うつ気分になる時もあります。)

運動や脳に良い食生活などを実施しています。
心療内科にも通っているのですが、
最低限の投薬治療で、なるべく薬の量を増やすのは避けたい
と思っています。

性格は真面目と言われます。
両親は公務員で、真面目な家庭で育ちました。

適応障がいになった理由は、
おそらく自責の念により
自分を責めている事だと思います。

・アフィリエイトと言うビジネスでお金を稼いでいた事
・彼女がいるのに風俗にいった事

20代の時にしていたこの2つが
ずっと自分を責めているように感じています。
自分が幸せになって良い存在に感じられないと言いますか…

色々な人に相談した所、
別に気にしなくて良いレベルの問題。
と言われました…が、
自分の中では気になっているようです。

いわば、このような些細な？レベルの問題で
ずっと気にしている私のような人がいる一方、
もっと悪い事をしても気にせず楽しく生きている人が
いる…と言う事は、私の考え方が真面目すぎるのでしょうか？

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

真面目過ぎるというか、価値観が狭いのだと思います。
一例をあげるなら、質問者さんは真面目が絶対に良いことだと思っているかと思いますが、本当に真面目って良いことでしょうか？真面目であるがゆえに適応障害を起こしてしまうなら、不真面目なほうがいいのではないでしょうか。

ドイツの軍人であるゼークトの名言で「有能な怠け者は司令官に、有能な働き者は参謀にせよ。無能な怠け者は、連絡将校か下級兵士にすべし。無能な働き者は、すぐに銃殺刑に処せ」というのがあります。
この言葉を質問者さんが知らなかったら仰天するでしょうし、腹が立つと思います。有能な怠け者を司令官にして働き者を無能だったからといって銃殺刑にしろだなんてどういうことだってね。
でもこれは真実なんですよ。例えば「ダメな職場」でよくあるのが職場長が率先して書類の仕事を片付けてるなんてのがあります。そういう仕事は末端の作業員がやることで、責任者はもっと全体を見渡していないといけませんよね。でも往々にしてそういう職場長っているのです。間違いなく真面目な人です。でもその真面目は、間違いです。
また職場長が真面目に皆の仕事の隅から隅まで見ていったら部下も監視されているようで疲れてしまいます。上の人がいつまでも帰らなかったら、部下は帰れないじゃないですか。

アフィリエイトでお金を稼いだのも、彼女がいるのに風俗に行ったのも何が悪いのか私にはよく分かりません。アフィリエイトは効率のいいバイトだとはとても思わないけれど、別に人を騙している訳ではありません。
彼女がいるのに風俗に行くのは褒められた話じゃないけれど、良心が咎めるなら二度と行かなきゃいいだけのことです。どうせそんなに楽しくなかったから後悔が残るんでしょ。

視野が狭くて価値観の幅がないから、そういうことで悩むのだと思います。もっといろんな人、特に外国人と接して世界観を広げることだと思いますね。外国人なんてそれがどこの国の人だろうと日本人の常識なんて通じないですからね。逆に、海外の常識を我々日本人が把握していない場合もあります。例えば「自分の身は自分で守る」なんてのは日本人が理解していない世界の常識ですね。日本じゃすぐ「お巡りさんを呼べ」になりますが、国によっては警察は社会制度を守るために存在していて市民を守るためじゃないってところもあります。

失礼なことを申し上げると、井の中の蛙大海を知らずというのことなのではないかなーと思います。

回答No.4

aeromakki

心の病は薬だけでは治らないことが多いです。
認知行動療法をお勧めします。
https://www.welbe.co.jp/job_guide/guide_11.html

回答No.1

noname#263248

考え過ぎだと思う
それも相当な考え過ぎだと思う

考えすぎというより精神疾患でそう思ってしまってるのだと思います
まだ寛解できない可能性がありますので、医療機関で相談してみると良いと思います