引きこもりで人と話すのが怖い

質問

私は6年間ほど引きこもっています。外には出かけたり買い物に行ったりはできるのですが、引きこもってるうちに人と話すことがすごく恐怖になってしまいました。症状はほとんどないですが一応統合失調症で、作業所に
通うことも考えているのですが、そこで人と交流することを考えるとこわくて一歩踏み出せずにいます。
友達とも話すのが怖くて会えないです。
とにかく人と話したり交流したりすることがこわいです。
なにかいい改善策などありましたら、教えて頂けないでしょうか。

回答No.8

katakana1956 · ベストアンサー

ひきこもりで人と話せない。でもそれは統合失調症の症状ではない、というわけですね。無理する必要はありません。失敗するとかえって悪化します。できることからやっていけばいいんです。友達と全部で三人で会って、でも自分は話さない、それでもいいではないですか。話しを聞くのも話す内、と考えればいいんです。まわりから変に思われてもいいんです。まず全力で一歩踏み出しましょう。

回答No.10

syatikugamer

いやいや、6年間も労働の義務放棄して何言っているんですか？
いじめで対人恐怖症になった自分でさえ引きこもった事ないし働いているというのに。
友達いるのにまだ何か悩む事あります？？
こちらは容姿だけでいじめられ、友達なんて10年以上出来ていませんよ。
甘えた事抜かす前に働いてください。

補足

あなたの事情なんて聞いてません。
わたしを使ってストレス発散しないでください。

回答No.9

keizo99

長いブランクか、どうかは、貴方が決めることですが、まずは、自分の、病気に向き合う、なぜ、そうなるのか、人をさけるのか、おそらくは、医者に行かれて、総合主調症て言われたのでしよう、なら、どうすれば克服して、行き改善するのかを
逃げずに、向き合うことから逃げたのだと思います、楽観主義か、悲観主義か、があり、楽観主義は色んな無気力かんから乗り越えられるが、悲観主義に、はまると、中々乗り越えるのに、時間がきる、結局は医者が治すのではなく、自分が乗り越える努力を継続てきに、して行くしかありません、無論カンセリングとかのアドバイスも必要だと思います、
貴方が言っていた、作業、作業員とか、、身体を動かしながら、仕事をし、社会に復帰を徐々にする事が、執拗だと思います、残りの人生、自分なりに、やはり逃げずに、自分の力で、生きていける力と、また、楽しみを見つける事もしてください
、後で、後悔しない自分の生き方を、見つけてください、、なぜ、貴方の貴方自身の人生ですので、貴方自身が、前を向き決断しないと、始まりません、苦しい事から逃げていても、何もはじまりません、
苦しみのヒイロ⇁は、貴方だけではありません、それぞれ人は、悩みを持っていますが、楽しい、幸せも体験しています、だから、また、その時の楽しみに、向って、毎日生きているのです、

回答No.7

yaasan

怖いでしょうが、挑戦しないことにはその恐怖が晴れることもありません。よりマシな相手と話して、短時間なら耐えれるのか、そうやって少しづつ慣らすしかないと思います。

回答No.6

wam2005

はじめまして。
お身体の具合はいかがですか。
曇り空のときは憂鬱で晴れるとまた憂鬱。気持ちの波もありますね。
私はうつ病をしていたころ、毎日が憂鬱でした。
もちろん人にも会いたくない。当たり前です。
いま寛解にはいってずいぶんになりますが、やはり人には会いたくないです。面倒な付き合いは一切しない。
心を赦せる人とならランチも行きます。
買い物に出られるし、作業所に行こうと思う気持ちがあるのなら、すばらしいです。
それでもう少し少ない人数で働けるところがあるといいですね。
私は在宅でできる仕事をしています。リモートの仕事はいまのじき多くなりましたよ。
そのあたりから探してみたらいかがでしょうか。
ほかにも人と話さなくてもいい職場をさがすのも一つだと思います。

先日有村架純さんが一人でも知らない人のいるランチにはいかないといわれていたのをテレビで見ました。
それって普通なんだなあと思ったのです。
その場にいる人と交流しなければいけない、ということはないのです。
ムリをせずに、人と比べずに、あなたの心と相談して進めてください。
できることが増えてくると自信になります。
がんばって！

回答No.5

noname#251692

作業所に行こうかな？という意思はあるけれど、そこで人と話すのこと、に抵抗があるのなら...

今は少しハードルを下げて、通院している病院の系列？のデイ・ケアなど...に通うことから始めてみたら...どうでしょうか？

それから、各県で運営しているデイ・ケアもある...らしいですよ。
確か、県立精神保健福祉センター？とかいう施設に、あるはず...です。

いずれにせよ、主治医の先生と、ゆっくり相談してから決めた方が、ベター...だと思います。

回答No.4

tuyosik

善人善友と話す交流する歩み寄る会う。悪人悪友と話さない交流しない離れる。怒らない、慈しむ、哀れむ、ほめる、放っておく、理解する。生命が幸せで悩み苦しみなく願い叶うように考える話す動く生活する。悪いことしない、よいことする。教わる教える。悪を恐れる恥じる。無駄話しない、役立つ話する、悪口しない、優しい言葉を使う、陰口しない、嘘つかない、正直に。話す、聞く、書く読む、見る、ありのままに知る、気づく、確信する。今ここ自分の心と体に集中する。買う売る作る。謙虚に。まっすぐやり終える。冷静に。話す黙る、ふさわしく、柔軟に、決めつけない、ちょうどよく、自由に。一人で独立。と思います。

回答No.3

cap55

話さなきゃ良いのでは？

回答No.2

sutorama

カウンセリングのようになりますが、その「原因」を探すべきだと思います

過去に、どのような経験があって、今のようになったのか？です

書かれている原因は、長らくの引きこもり・・と書かれていはいますが、それは経緯であって、原因ではありません

もともとの素養や、過去の経験の中に、本当の理由（原因）があるはずです

で、理想の自分も一緒に、具体的に想像しましょう

いわゆる、今後の目標です

そのために、今からできることをが見えてきたり、自分の中に足りないものが見えてきます

まずは、「原因の究明」と「目標を設定」しましょう

補足

統合失調症の症状で外に出られなくて引きこもってるうちにどんどん人と話すのがこわくなっていったんです。
原因とか過去に何かがあったとかではないです。

回答No.1

runatickdance

小さなことからコツコツと。
ネットで何か購入し宅配便が来たら、
おはよう御座います。こんにちは。
荷物受け取ったら、
ありがとうございました。
とハッキリ言う。
この挨拶が次に繋がります。
人と会話しようと意識するから緊張してしまうのです。
人とは、挨拶から始めれば良い。
その次の言葉は、今日の天候から、
始めます。
おはよう御座います。今日はいい天気ですね。今日は朝から雨ですね。今日は、
寒いですね。
それだけで充分、相手に気持ちが伝わります。

お礼

ありがとうございます。