太陽の影響

質問

ある人は30分ぐらい太陽の光を浴びたほうがいいと言ったり
ある人は「日焼け止め塗って、太陽の光は出来るだけ避けて」と言ったり結局どっちなのでしょうか。

個人的な感覚、1日中部屋の中にいると元気ないなという気がして、自分の意思で太陽の光にちょっとは当たるようにしていますが

回答No.8

aki43

例えば日が出てる時間に散歩するとか
日光浴びた方がとは言いますよね
日陰でも良いのでは？

回答No.7

watanabe04

５０年前の母子手帳には「太陽光に当てましょう」と書いてましたが、
最近のは「太陽光は避けるように」と書いているようです。

オゾン層が破壊され、有害な紫外線が届くようになりました。
オーストラリアでは短時間でも日焼け止め必須らしいです。

回答No.6

dragon-man

ビタミンDは強い抗がん作用があります。ビタミンDが恒常的に不足すると、癌にかかりやすい体質になります。太陽光線を浴びるとビタミンDが多量に生成されます。日焼けなど気にして太陽光に当たらない生活をしていると、歳を取ってから後悔するでしょう。

回答No.5

SPS700

１。ある人は30分ぐらい太陽の光を浴びたほうがいいと言ったり
ある人は「日焼け止め塗って、太陽の光は出来るだけ避けて」と言ったり結局どっちなのでしょうか。

　それだけでは決められないと思います。

２。個人的な感覚、1日中部屋の中にいると元気ないなという気がして、自分の意思で太陽の光にちょっとは当たるようにしていますが

　四六時中、同じとは限りません。

３。少なくとも三つのことをおかんげになりことが大切です。それは、季節、場所、お肌の性質の三つによります。

　夏は、太陽の角度が高い（＝真上の９０度に近い）ので短く、冬は逆に長い時間、場所も雨や曇りの多い場所や緯度の高い場所なら、長く、日に焼けるお肌なら短く（僕がそうでした無理に焼くと皮が剥けてしまいます、これは兄弟姉妹で違います、妹はへっちゃらでした）。

回答No.4

nihonsumire

確かに、言われてみればですね。私なんか、若かりし頃は1日中太陽浴びてましたけどね。あんまり浴びると有害なんですかね。それで脳が日焼けして、頭悪くなったんですかね（汗）
医学博士満尾正氏のHPに、首都圏で日光浴をするなら
・半袖・半ズボン(肌を1200cm²露出)の場合7分
・長袖・長ズボン(肌を600cm²露出)の場合15分
・それ以上浴びると皮膚にとって有害40分
が適切らしいです。
詳細は、下記のURL参照。
https://top.dhc.co.jp/shop/health/vitamin_lab/article/05/index.html

回答No.3

okok456

ビタミンDも
免疫機能維持に必要なビタミンDを摂取する方法【日光浴・食事】
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1171.html
皮膚がん
https://www.dermatol.or.jp/qa/qa2/q07.html
日光浴は有害それとも有益？
https://www.d1yk.co.jp/info_health/2019/01/post-46.html
オゾン層破壊問題(オゾン層破壊がもたらす影響)
https://www.meti.go.jp/policy/chemical_management/ozone/elearning/instruction/1/6.html

日光浴でストレスが消える！？ 日向ぼっこ効果で仕事効率アップ
春・夏の日光浴は1日15分程度を目安に
秋・冬の日光浴は1日30分程度を目安に
のようです。
https://www.staffservice.co.jp/cheer/help/sunlight.html

ついでに
皮膚がんは白人に多いようです。
https://news.yahoo.co.jp/byline/katasekei/20190525-00127312
【新型コロナ】重度のビタミンD欠乏で死亡率２倍か　米研究報告
https://news.yahoo.co.jp/byline/iizukamakiko/20200510-00177808
特に黒人はビタミンD不足になり易い
http://fukuoka.nakamurahiroshiseikei.com/pickup/korona/01-4/

黄色人種で良かったと思います。

回答No.2

yuseiok

ちょうどいいサイトがありました。

https://www.minamitohoku.or.jp/information/minamitouhoku/201411/navi.html

回答No.1

yuseiok

セロトニンの生成には日光が必要です。