精神疾患の過集中

質問

こんばんは。
いつもお世話になります。
以前病院のケースワーカーさんに
貴方のいけないところは徹底して物事を調べ尽くしてしまうことだと言われてました。
もう10年以上前に言われました。
当時は発達障害などは主治医には考えてなかったようです。
病名は非定型精神病です。
わたしは集中したら何時間でも徹底的にのめり込みます。
過集中という言葉を知りました。
疲れるとダウンしてしまいます。
最近はあまり徹底したネット検索は控えてます。
他に心がけた方が良い事はなんでしょうか。

回答No.1

nihonsumire · ベストアンサー

集中し過ぎて、疲れてしまいますよね。周知とは思いますが、タイマーなどを使って、休憩時間を作ることです。音楽を聴くも良し、お茶を飲むのもいいと思います。もちろん、気分転換の時間も決めておきます。
尚、集中することは悪いことではありません。メリハリをつける工夫をしてください。グッド・ライフ！

お礼

タイマーセットいつも忘れます。
スクリーンタイムが来ても解除してしまいました。
リマインダーでネットやめるようにも通知が来ます。
ドーパミンデトックスがどうやら良さそうです。
ご回答ありがとうございます。
https://youtu.be/CbVN6ehlQVQ
https://youtu.be/uuYf5TKW9DM

回答No.2

pipipi911

ネット検索ではなしに、
自身の足と目を使って調査・取材を
進めてみませんか。

金田一京介さんが、
アイヌとコンタクトしながら
フィールド・ワークを行っていたスタンスが
参考になるのではないでしょうか。

先ずは、安易に
可能なネットとのコネクションを
断って、ノートと筆記具、それに
いくばくかの現金とクレジットカードを
持って、出かけてみてくださいませな。
それに嫌悪感・拒絶反応が出るとしたら、
アナタ様は調べるのが好きなのではなくて、
お手軽なネット検索が好きなだけ……ということが
証明されることになり、病気ではない
ことも判然とされます。

ケースワーカーは、
医師の国家試験をクリアした
ドクターではありません。

アディクト的な状況ですと、
「独立行政法人　国立病院機構　下総精神医療センター」
http://shimofusa-pc.jp/index.html
「独立行政法人　国立病院機構　久里浜医療センター」
http://www.kurihama-med.jp/index.html
「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかも
しれません。

Adieu.

お礼

引きこもりが治るといいです。
仕事もなく所属していることは住宅の共同体だけです。
興味を持って出かけたいです。
歴史のある神社に行ってみたいです。
引きこもりのここから抜け出したいです。
人と会って会話したいです。
ご回答ありがとうございます。
検索ではなく今ではSNS にはまって承認欲求満たす劣った人間になってました。