メンヘラの治し方ってありますか

質問

今まで2回交際をして、相手はいずれも淋しがり屋(俗に言うメンヘラ)で
自分もよく似た性格になっていると気付きました
具体的には
・人からの評価、思われ方が気になる
・部屋が片付けられない(今回相談したかった主な原因)
・お菓子等を食べ過ぎる、自慰をし過ぎるなど自制の効かない部分がある
・職場や集まりなどで気を使いすぎる（一挙動や言動にも気をすり減らして帰ったらクタクタになってしまう）

調べたところ自信が大事、人じゃなく自分を優先する、気を使わないよう心がける...などふわふわしてて対策が難しいです。

メンヘラというか心が不安定気味なのってどう克服してゆくと良いでしょうか？
(カテ違いだったので直しました)

回答No.3

frau · ベストアンサー

まずメンヘラというネットスラングを使うのはやめましょう。

人からの評価など気にしないようにするには、人から嫌われても構わないという考え方と開き直りが必要です。

また部屋が片づけられないということですが、心の乱れは環境に反映します。逆に環境は自分の心にも反映します。

使っていないものはもともと自分にとって要らないもの。
片づけられないといういう悩みは、その必要があることをわかっていると思いますので、この際断捨離に挑戦してみては？

すべての「モノ」は（人間も）エネルギーをもっています。モノに囲まれているとエネルギー取られます（掃除や整理をするとすっきりするのはそのためです）。

自慰について辞める必要はありません。本能ですから。自慰をすると罪悪感が生じますが、これは大人や社会による抑圧です（日本の教育は自立よりも恥を教えます）。法律でも禁止されていません。あくまでもプライベートなことですからガンガンやってください。

ただお菓子の食べ過ぎは健康に悪いですから、食生活を変える必要があります。禁煙と同じで突然やめることは難しいですから、毎日少しずつ積み重ねていって工夫してみてください。

気を使いすぎる、他人優先ということは「自分中心」ではないのです。もちろん気を遣うのは悪いことではありません。あなたは優しいのでしょうけれど、自分を消耗させるほどの気遣いは自分を傷つけてしまいます。ご自愛（自分を愛して）ください。

回答No.6

ringohappy

例えば
「他の人のことも考えろ」
と言われた時、あなたは誰かを思い浮かべますか？
たぶん、具体的に誰かを思い浮かべるのではなく、世間様とか社会とか不特定多数を思い浮かべるんじゃないですか？
そうだとしたら、その中の誰を大切にすれば良いか分からない、何を信じれば良いか分からない、ってことです
なら寂しいのが当然で、メンヘラは正しいんじゃないですか？
変えるべきは、あなた個人ではなく、誰も大切にせず何も信じない社会でしょう
あと、寂しさなんか気にしない神になるか、寂しさに喜びを見出す変態になるのも一つの方法でしょうが、前者は気持ち悪いし後者は嫌悪感すら感じるので、人間のままでいる方が良いでしょうね

回答No.5

pipipi911

古代ローマの詩人（＝Marcus Valerius Martialis）さんは、
<あなたが一番好きなことを見つけ、それをしている
あなたを好きな人に出会いましょう>と提案してくださっています。
このスタンスを採り入れて、ナンバー・ワンか、オンリー・ワンを
創り出すスタンスを奨めてみては如何でしょうか。

ふろく：
樺沢〇苑さんの
『アウトプット大全』を読んでみることを、
お奨めします。
正しくは、
『学びを結果に変えるアウトプット大全』
それと、
岸見〇郎さんの『嫌われる勇気』

［なんとなくではありますが、或る種の発達障害っぽい
雰囲気をが感じられますな。まぁそれはともかく、
〈《メンヘラ》の定義や《食べ過ぎる》《し過ぎる》に関わる基準は
存在しているのでしょうか〉
長期間、誰からも好かれようとして、自分自身を見失ってしまっている
ような印象が感じられますので、上記の『アウトプット大全』や
『嫌われる勇気』を読むプロセスで自身の人生観・価値観・美意識・
人生哲学・死生観などを再確認して、自分らしく暮らすように
なれば宜しいのではないでしょうか］

ふろくⅡ：
「誰からも嫌われていない人は1人もいない。　　（曽野綾子）」
「 世の中、長所で嫌われる人もいれば、
短所で好かれる人もいる。　　（『天声人語』 2011.9.3）」
「どんな嫌な人にも必ず、いいところがある。　　（Edmondo de Amicis）」
［人に対する評価は、限りなく自己中心的なものである。　　（齋藤茂太）］

ふろくⅢ：
過食の原因として考えられるのは：
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある、
などなどですが…心の問題ですから、他にも諸種の原因が
存在しているとしても不思議ではありませんので、
以上を参考に食べ過ぎる原因を見つけ出して
みませんか。

インフェリオリティ・コンプレックスがある
ということはないでしょうか。
それと、暮らしの中で、何らかの不満や
我慢していること、敵意・怒りなどは
ないでしょうか。

Good Luck.
Ciao.

回答No.4

takochann2

年齢が分かりませんが、大凡若い人にはそのような傾向がありますが、文章を見る限りではアダルトチルドレンっぽい感じを受けます。どうなのでしょうか？

回答No.2

Don-Ryu

「人からの評価、思われ方が気になる」
というのは、裏を返せば、
「自分で自分のことを過大評価している」
に過ぎないんですよね。
内心で自分を過大評価しているから、そうでない現実とのギャップにおびえている、そういう事なんです。自分なんて全然大したヤツではないという事を受け入れられない、そういう事なんです。ただの思いあがりに過ぎないんです。
・・・と、心がけてゆけば、そのうち改善すると思います。

回答No.1

queef

メンヘラっていうのは性格ではなく病気です。淋しがり屋を指す言葉ではないです。
心の病気に確実な治療法はありませんが、ちゃんと病院へいってお医者さんの診断、処置を受けるのがもっとも正解に近いです。