メンヘラ治したいです

質問

初めまして。高一の女子なのですが、メンヘラなところを治したいです。メンヘラで束縛して愛重いって周りの人に何回も言われてきました。
一昨日に彼氏と電話していたら、元カノの話をされて、そこから病んでしまって電話していてもずっと暗くなってしまったり、なかなか寝れなかったり、寝れても夜中何回も起きてしまって、
次の日になってもずっと気分が落ち込んでて元気になれません。ベッドから起き上がるのすらだるくて、何もする気にもなれません。こういうことが週に１回ぐらいあります。彼氏の些細な一言ですぐ落ち込んで病んでしまいます。彼氏に、元カノの話してごめん！って何回も謝られましたが、うん。しか返事が出来なくて冷たい対応をしてしまいました。結局彼氏に、そういう態度されるとしんどいからごめんけど電話きるね。って言われて切られてしまいました。彼氏は、愛重いとこもメンヘラなのも全然いいじゃん！って励ましてくれるのですが、ほんとに自分の性格がきらいで、
自分でもめんどい女だなってよく思ってしまいます。前にメンヘラだった方や、愛重くて落ち込んでしまう方が居たら、治した方法や対処法教えてください。長くなってしまってすいません。

回答No.5

BluesHeart

失敗が怖いですか？

これで答えは終わりなのですが、それでは不親切なのでもう少し書きます。（こちらも長くてすみません）

メンヘラってつまり自信がない＝依存する＝重い＋引きずる＋振り回す、だと思います。
それが根っこを張ってしまって抜くことができなくなっている。
なので動けない。なので実績がない。自信がもてない。振出しに戻る

その元々は理想（自分への要求水準）が高すぎて失敗する可能性が高いからできなくなっている。実績がない　→　ループにはまる。

で、これらのバッドサークルがデフォルトになっているから意識していない＝脱ぎ捨てることができない、になっている、のではないでしょうか？
その「要求水準の高い私」がダメ出ししてくるから自信がつかないのでは？

小さなことでいいから〝実績〟をつくりましょう。失敗してもたいがい命までは取られない、貞操の危機もない（と思う）、大金を失うこともない、という挑戦ならいろいろあるのではないでしょうか？
まずは成績の向上などはいかが？
あ、他人と比べないのも大事。比べたければ昨日の自分と比べる。
他人には頼る。
オータニ君やイチローさんが失敗するからできない、と思っていると思う？そんなことを考えているヒマにできるようにするには？と考えていると思います。

だいたい「彼氏」がいる時点で勝ち組じゃないですか？
それなのに、メンヘラってどんだけ自己評価（だけ）が高いの？
まぁ向上心は大事だから「ダメな私」に開き直るのはオススメしないけれど、自分の姿を直視してできることをする、これから始めればいいんじゃないでしょうか？

挑戦して失敗するのは「失敗という経験を得た」分だけプラスであって、本当の失敗は「挑戦しないこと」らしいです。

以上、ありきたりなお話でごめんなさい。

【つけたし】
「愛が重い」って何？
愛「してる」の？
愛「されたい」の？
「されたい」だけなら重いよね。
「重い」くらい「する」愛にトライしてみて。

回答No.4

mario0529

思春期で気持ちが不安定になっているだけなのでは？年齢を重ねて３０代くらいになれば、「愛重い」という状態から抜け出せると思います。

回答No.3

zabusakura

元カノの話が出たら、すぐ、聞きたくないと言えば、そこまで落ちる
ことないのでは？

回答No.2

blazin

直したいという姿勢は大事。最悪なのは開き直り＆放置だから。⇒どうせ私はメンヘラなんで（重たい前提でお願いします）。そういうスタンスが本当に最悪。あなたは直せるなら直したいと思っている。その時点で、今の自分の不安定を放置するという雑な考えは無い。あなた自身も、自分自身の扱いに苦しんでいる。自分でも自分を扱い切れていないんだから、他者はもっと（私を）扱い難いだろう。こんな不安定で不完全な私で本当に申し訳ないな・・・最低限自分で自分を管理出来るようにならなくちゃ。自分のお尻位、自分で拭けるようにならなくちゃ。あなたは今そう思っている。その気持ちを持ち続ける事がとても大事。あなたはまだ若い。メンヘラをいじるエネルギーが有り余っている。重たく「なれちゃう」１６歳。重さを支えるの実は大変な事。重たい自分を続けるのはかなりのハイカロリー。あなたはまだ若く、新陳代謝も良い。だからこそ、重たい自分にガンガン沈み込んでいける。疲れ知らずの重さがある。今のあなたのメンヘラを支えているのは、実は単純な若さ（幼さ）だったりする。そういう意味で言えば、あなたのメンヘラを解決するのは加齢であり蓄積疲労。今のスタイルを永遠に続ける事は不可能だから。あなたもやがて加齢していく。くたびれる。重たい自分を支え切れなくなる。同じ事を何度も続けられなくなる。続けたくても。無責任に言う訳じゃ無いけれど、いずれ落ち着くあなたのメンヘラ問題。あなたは単純に寂しがり。自分という軸が無い。だからこそ、好きになった相手「を」そのまま自分の軸として転用してしまう。好きな相手をごっそり自分の軸にして拝借しまう。だからこそ、相手次第で自分自身がグラグラする。軸を育てる作業よりも、外から軸を借りてくる作業の方に慣れてしまっているあなた。当然借り物で済まし続けている限り、あなたという軸は育たない。困ったら直ぐに誰か「を」自分の軸にしちゃおうというスタンスに慣れているあなた。まだ１６歳なら許される部分でもあるけれど、いずれは自分という軸を育てていく必要がある。あなたという軸を持った上で、好きな人（彼氏）という存在に向き合う。お互いに軸を持っている同士なら、それぞれが支え合う事が出来るのは勿論、自分で自分を支える事も出来る。あなたの場合、直ぐに自分と相手を合体させやすい。合体の安心という誘惑に誘われやすい。好きな人や大切な人を自分の軸にしてしまおうというスタンスは安定感を欠く。そもそもあなた自身の軸では無いから。自分という軸も育てながら、他者（彼氏）と作り上げる軸も大切にしていく。既にあなたの課題は見えている。あなたに必要なのは、直す目線よりも作り上げる目線。しっかり自分という軸を作り上げていく。あなたにも個としての軸があれば、相手（彼氏）も安心して（尊重して）向き合う事が出来る。幼く構う対象では無く、付き合う対象として意識しやすくなる。ただ支えてあげるだけの貧弱な対象でなく、お互いに高め合える対象として意識してもらえるようになる。そんな成長課題を、これから丁寧にクリアしていけば良いんだと思うからね☆

回答No.1

candymint1120

客観視する事、他人に期待しないこと、自分を強く持つこと、自分の機嫌は自分でとることですかね~