疲れています。疲れをとる方法を教えてください

質問

仕事に区切りがついてそのせいか疲れがでています
疲れをとりたいのですが、どうすればいいでしょうか？

・出不精なので旅行などはいやです
・寝るのはあきました
・できればお金を使いたくありません

以上を踏まえて疲れをとれるよい方法がありましたらお教えください。

回答No.5

timeup · ベストアンサー

条件から見ても、相当に疲れていますね。(^_^;)

器械物と同じで、どこかが故障してウマく動かない時に一番重要なのは、原因追求です。　エンジンの具合が悪いのに、窓ガラスを拭いても仕方が無いですからね。

で、これが一番難しいので、少なくても病院での各種検査程度は受けて、其の結果を添えての質問の方が、専門家の意見が聞けるでしょう。

で、今の季節では幾つもの原因が有りますが、とりあえずは
温冷浴が良いでしょう。
まず、風呂にお湯を張り、そのままでもよいし、温まりたいなら、漬物塩でも一つかみいれて、そこでヘソ下浴を温まるまで入り（半身浴と言われている、みぞおちとか胸までではありません：静脈潅流の為）、

その後、今年は特に暑かったので夏からだったらやりやすかったのですが、とりあえず手足だけ・・・・心臓から遠い部分から掛けます。可能なら体幹も頭も。

これを繰り返すと、自律神経を末端から正常化できます。
これは自律神経が原因の場合です。

他にはホルモンバランスもあるし、汗やストレスで異常に使われてしまい、また現在の食材でも調理法でも減少してしまう、微量栄養素の補給も必要です。
取りあえず、コンビニででも各種のビタミン・ミネラル剤を買い込み、おおめに飲み続けてみることです。

上記二つで７割程度に人は改善します。

回答No.6

ripuchan

疲れを取るにはクエン酸
りんご酢などを料理や、ジュースに適量入れて
毎日飲む・・・クエン酸は疲れに効きます

入浴剤入りの湯に半身浴
適度に汗をかいて疲れが取れます

足つぼマッサージ
足の裏の真ん中辺り（くぼんだ所）に湧泉という
つぼがあります
ここは元気の出るつぼです

回答No.4

TEOS

参考までに、精神的な疲れを取りたいのか、肉体的な疲れを取りたいのでしょうか？？？

筋肉の疲れは　マッサージして　休ませるしか無いです。

精神の疲れは、脳みそを休ませましょう。
自分の好きなことをやってみる＆　海とか山で　ボーとしてましょう！！

純度の濃い酸素は、　脳の酸欠で短時間吸うのは効果が
有るとは思いますが、　長い間吸うと　体が酸化して
活性酸素が増えますよ。

お金使うのが　嫌なら　家で　ボーと出来ること考えましょう。！！

補足

精神的、肉体的両方です。
どちらかというと精神的な部分が大きいでしょうか。
あと海や山は行くのがめんどくさいです……

回答No.3

KINSS

私の方法をひとつ

近くの大きな電気屋さんに行きます。
最近、酸素の体験コーナーがそこで多いのでまず１０分間酸素を吸います。
吸い過ぎるとスッキリするのでこの程度で一時やめて、次にマッサージ椅
子コーナーでお気に入りのマッサージ椅子に乗ります。（いろいろな機種
があるので全部試して自分にあったものを見つけてください。一日ではちょ
っときついかも）
マッサージ椅子は一回約１５分です。それ以上だと逆に疲れます。
その後また酸素コーナーで２０、３０分酸素を吸います。これで疲労回復
間違いありません。
電気屋さんの体験コーナーですから遠くに行く必要もないし、お金もかかりません。
私はこれでばっちりです。

回答No.2

mitimiti55

私は疲れたなーと思ったら、面倒でもシャワーでなくお風呂を沸かして、ぬるめのお湯で半身浴します。
浴槽内に風呂椅子を沈めてそこに座り、お湯がおへそくらいまでつかるようにします。ペットボトルの水と雑誌か通販カタログなどを持ち込んで読みます。好みの入浴剤を入れたり、パックなどお肌の手入れをしたり、30分くらいはあっという間です。
汗とともに疲れも出ていくような気がして、終わった後は爽快です。このあと軽くストレッチをして、ぐっすり眠ります。私はこれでだいたい疲れが取れます^^
のぼせてしまいそうな方は、頭に冷たいタオルを乗せるといいらしいです。

回答No.1

pinkwithe

3番目に当てはまらないですが、針をお勧めします。マッサージやエステより長く持ち長年の肩こり・疲れが嘘のように取れます。

　6千円くらい掛かりますが価値ありです。

　医院は口コミで上手なところを探してください