コレステロールを下げるサプリと青汁の併用について

質問

会社の健康診断で、
総コレステロールが267
LDLコレステロールが174で、要経過観察でした。
毎年引っかかるのですが、今年は一番数値があがってしまいました。
甘い物がとにかく好きなので、食べすぎないように気をつけて、軽いジョギングを30分くらいしています。
サプリを飲もうかなと思ってるのですが、それと同時にLDLコレステロールを下げるのにいい青汁も合わせて飲もうと考えています。
両方合わせるのは、あんまり良くないのでしょうか？
調べてみたのですが、調べ方が悪いのかあまりそういう記述がないので、皆様に教えて頂きたく質問致しました。
数値を改善するために頑張りたいと思っていますので、ご存知の方どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.4

takochann2 · ベストアンサー

どちらも食品ですから、同時に食べても問題ないです。
コレステロールに限らず、原因が分かっている不健康に対して何かを食べて良くしようというのが基本的に適切ではないです。運動不足には運動を、食べ過ぎには節食を、という事になります。
コレステロールについては比較的食事因子が低いので、まずは運動ですね、30分の軽いジョギングの、軽いというのが息の上がらない、という意味なら運動負荷として軽すぎますね。徐々に負荷を上げましょう。コレステロールは体質的な面が大きいので、医者に服薬を勧められたら処方してもらうのが良いでしょう。

お礼

返信いただきありがとうございます。
同時に食べても問題ないとの事。
たしかに何かを食べて良くしようという考え方がよくないですね。
運動と摂食を考えて頑張りたいと思います。

回答No.3

KoalaGold

サプリや青汁でコレストロールが下がるわけではありません。効果あると宣伝していたら法律違反です。

甘いものを食べすぎない程度ってどれくらいなのですか？全く食べないを3ヶ月続けたら数値は変わるかもしれませんが、食べすぎない程度に食べる、吸いすぎない程度に喫煙する、飲みすぎない程度に飲酒するのには意味はないと思います。

ジョギング30分は偉いです。しかしそれ以外の生活習慣がついていってない、というのが問題でしょう。

コレストロール値は最近見直しが始まっていて、高いから下げてくださいと抗コレストロール剤の方が体に悪かったりもします。自分で健康だと思ったらそれでいいような気がします。数字に一喜一憂するよりも。

お礼

早々にありがとうございました。
数字に一喜一憂してしまいます。
甘いものを考えて食べながら、食生活と運動を頑張りたいと思います。

回答No.2

kaitara1

検査で中性脂肪は高くありませんか。肥満とも関係あると思います。サプリや青汁は全く効果ないのでは。カロリー過剰で体をあまり動かさない生活を改めるほかないのでは。

お礼

早々に返信頂きありがとうございます。
中性脂肪は平均で高くはありませんでした。161センチで50キロです。
カロリー摂取を考え、運動で頑張ります。

回答No.1

noname#252332

効果が無いからサプリメントは食品です。効果があったら薬品です。体重を1年で8kg落とす運動と食事でLDLコレステロールは下がると思いますよ。何を食えばLDLコレステロールが下がるなんて意思の無い人の願いにすぎません。食べ過ぎないようにしてる、30分ジョギングしてる、ではない。その結果1日22gずつ体重が減るかどうかです。1年で8kg。お試しあれ。

お礼

早々の返信ありがとうございます。

身長は161センチ、体重50キロです。
先生にはとにかく運動と食生活の改善を、といわれました。
サプリに頼らず頑張ってみます。