ヘモグロビンHbA1cが5.4

質問

ヘモグロビンHbA1cが5.4だったのですが、
20歳にしては高めですよね…？

運動は歩きのみで
通学すると大体7000歩ほどです。
通学の日以外、1日1回は散歩や買い出しに行きますが、通学の時ほど歩きません。
ですので歩く以外の運動はしてませんでした。
食事は朝夜は配給されるのでそれを食べてます。お昼は学校へ行った時はパンを一個買います。（小さめのパンを買ったときには何かお菓子かデザートを買います）
学校へ行かない日にはサラダとパンかおにぎりで大体すませています。
たまにドーナツやカフェのランチを食べるときもあります。（1ヶ月に2、3回ほど）

この生活がいけなかったのでしょうか…。
お医者さんには心配ないよと言われましたが、年取るごとに上がっていくとなると不安です。
もっと筋トレなど運動を増やして、食事を見直せば下げることはできますか？？

回答No.2

kaitara1 · ベストアンサー

HbA1cの値は異常ではないと思います。肥満なのはどうなのでしょうか。体をまめに動かす生活をしていればよいのではと思います。

補足

BMIでいうと昔は肥満気味でした。
今は標準です。
ただ、今も昔も筋肉がなく体脂肪は多いと思います。

回答No.1

kaitara1

朝晩の配給というのは管理栄養士が決めている給食のようなものでしょうか。特に問題はないのでは。

補足

配給と書きましたが、給食みたいなものです。ご飯の量のみ自分たちで調節可能です。

5.4から4.9以下に下げることは可能ですか？