背筋がヒクヒクするのを治したいです。

質問

中学生女子です。学校生活で急に髪を触られたり、背後から近づかれたときなどに、肩が異常にびくつき背筋をそってしまいます。

　反射的にそうなってしまいます。なんだか、ゾワっとする感覚が背中をはしるようなかんじで、とても恥ずかしいので治したいのですが、どうして良いのか分かりません。

　この感覚と異常に反応してしまうのを治したいです。改善方法があれば、教えていただきたいです。また、反応を面白がられてしまいやめてもらえません。どうしたら良いでしょうか。

回答No.3

noname#250778

お母さんに家で急に触られればいいですね。
そして何度もやって触られる事に成らさせれば治りますよ。
自分で背中を棒で触ったりとその感覚に慣らさせるのもいいですね。
背中は触られた事のない所で...今成長期ということもあり敏感になっている具合です。
ですから自分で触ったり触られたりして触れることに慣れて下さい。
治りますよ。

お礼

確かに慣れることというのは大切ですね。頂いたご意見を参考にしてみます。私にできる方法を教えてくださりありがとうございます。

回答No.2

lonboo12

正直に「びっくりしたー」って言ったほうがヒクヒクしたのを悟られにくいかなと思います。

ちなみに私は美容室でシャンプーしてもらうときにその状態になります。人が背後から近付いてきたとき、髪を触られた瞬間、瞬発力がいりますが、腹筋に力を思いっきりいれるとずいぶんましになります。

体に無意識に無駄な力が入ってて緊張状態になってるとなるみたいなので、寝る前に全身脱力するようにどこに力が入ってるかを確認して意識的にそこの力を抜くようにしてから寝るようにしてます。

お礼

経験されたことやどうしたら良いかを具体的にいただけてとても助かります。本当にありがとうございます。

回答No.1

paku3

質問者さんのような条件で首筋がゾワッとすること自体は病気でも何でもなく誰でも起こりうることです。恥ずかしも何でもないですからそのままで心配ありません。
むしろ心配なのは、質問者さんのその反応を面白がって繰り返す人たちがいることです。これはハッキリ言って「いじめ」ですから、学校や教育委員会に　いじめ問題に対応してくれる方々がいらっしゃるはずですから、こちらに相談して解決をはかるべきだと思います。
いやな事をされたら「やめて」と大きな声を出して良いことです。
気持ちを強く持って卒業まで頑張ってください。

お礼

受験生なので、普段の生活態度などもみられていると思いますので、自分と相手のためにもしっかり相手に伝えられるよう頑張りたいと思います。本当にありがとうございます。