こんばんは^^
わたしは３日前からダイエットを開始しました。
以前に、ウォーキングするにあたって摂取するといいものについて質問し、結果ＶＡＡＭを購入し開始しました。
まだ３日ですし、生理前で体重が落ちにくい時期で、減ったのは１キロですが・・・^^;
まず、ダイエットは生理周期によって痩せやすい時期ととても痩せにくい時期があります。
痩せやすい時期は、生理後、排卵後基礎体温で高温期に入るまでの間で、痩せにくいのは、高温期に入ってから次の生理がくるまでです。
ＶＡＡＭは、発汗作用がすごいな～！って実感してます！
とりあえずまだ３日でなんとも言えないけど、美味しいしスゴク汗かくし代謝が良くなると思います。
あと、個人的には自転車よりもウォーキングの方がいいような気がします。
腕を振りながら、痩せたい部分を意識して動かすようにするといいようですよ。お腹なら呼吸するときにお腹を積極的に動かすように、とか、二の腕なら腕の振り方を意識するとか・・・
食後のウォーキングだと最初の２０分はまずエネルギーになるのは血液中の糖質で、２０分を超えると脂肪がエネルギーになるようです。
そうすると、効果的に脂肪を燃焼したいのであればまず３０分くらいはやりたいところだな～というのはわたしの考えです^^
で、実際にはわたしはウォーキングを１時間(余裕があれば１時間半)やっています。
できるだけ早く痩せたいのであれば、やはりウォーキングがいいのではないかな～？って思います。
最近ネットでゼナドリンＮＲＧというものの存在を知りました。よく考えてみたらコレ、友達がエアロビクスのお供に使っていたのを思い出しました。
その友人が、当時金銭的に余裕がない(だから存在を忘れていた)わたしに薦めてくれたのを思い出しました^^;
その友人はと言うと・・・とってもキレイに痩せてました。でも、その友人はエアロビクスだったので効果の出方も違うと思うけど、良かったっていう意見がたくさんあるサイトがありましたよ^^
わたしも、とりあえず３キロ痩せたら主人におねだりしてみます。
最近は日本仕様もあって、日本人の体質向けに改良されているらしいんですが、友人が使っていたのは輸入品だったので日本仕様ではないと思います。
ただ、そんなにお金をかけなくてもあと５キロだったら頑張ればすぐですね～。
わたしなんて、あと１５キロも痩せないとなんですよ～～～(;△;)
わたしのような人間もいるので、あと５キロファイトです！
お互いに頑張りましょうね～～～！！
長文でごめんなさい！
