ロ－カロリー

質問

カロリーが低い食事でお勧めのもの教えてください。こんにゃくとか豆腐も好きだけど、飽きてきちゃいました。

回答No.3

china-pu · ベストアンサー

海草サラダなんていかがでしょう？一緒に茹でたささみを裂いてあえるといいですよ。和風のドレッシングでしたらわりとローカロリーですし。あっさりと酢醤油でも美味しいと思います。

キュウリとワカメ（他の海草でもOK！）の酢の物なんかも良いと思います。酢は体にいいっていうし。

後はキノコを沢山使ったお鍋料理も良いと思います。
今はまだ暑いですけど秋冬になれば・・・。
味付けを少し工夫すればいろんな味のお鍋を楽しめますよね。

回答No.4

chi-diamond-

ささみの生姜焼き！おすすめです！ささみを開いて、おろした生姜・醤油・酒少々・マヨネーズ少々に漬けておいてあとは焼くだけです。

回答No.2

tenshin

きのこ類を使った料理はいかがですか？ささみときのこのホイル蒸しとか…

回答No.1

Katsu_P

飽きちゃったメニューってどんな感じなの？か、分かりませんが、

・緑豆はるさめ
スープにサラダに、野菜たっぷりで。
うっかり茹ですぎても結構丈夫(?)で、調理面でも安心♪

豆腐は飽きたとの事ですが・・
・白和え（混ぜる具材を変えて）
・豆腐と鶏肉のハンバーグ

ビタミン摂取には油分、あと塩分は体の構造上必須です。多少は使用しないとね♪
（言い訳っぽく聞こえる？）

味付けはなるべく薄くして、ゴハンを控える様にしたい！所ですが、そんな料理だと食も進みまず食べた満足感もありませんよね（T-T）
個人的によく利用するのは、鷹の爪。
あと おかずの仕上げ（味付け）を餡かけにすると、薄味で作っても美味しく食べられます。

余り参考にならないかも？ですが、以上です。