プロテイン、サプリについて

質問

当方やせ形体型です。現在自宅で少し筋トレもしています。少しでも太り、また筋力体力、持久力をつけていきたいと考えてクレアルカリンを購入しました。ウエイトゲイナーもかなり有効のようですが簡単に飲めるカプセルタイプのナウフーズHMB500㎎iHerdを購入しようと思います。お勧めのウエイトゲイナー御存知の方いますか？またクレアルカリンと一緒に飲んでよいのでしょうか？

回答No.1

noname#247529

すみません。ウエイトゲイナーなどは詳しくないので申し訳ありませんが、ちょっとサイトを見たところ、要は食の細い方が太るためのものですよね。自分が詳しくない商品の話をされているので書き込みを控えておりましたが、特にそちらに詳しい方の情報もないようなので、質問内容と微妙に違う回答ですが、書き込みます。

いきなり筋トレしても消費してしまっていそうなので、割り切って今は太ることを主にされた方がいいと思うのですがどうでしょう。

商品でなくとも、まずは太ることを目的に、筋トレは週一くらいの現状維持を目的として、とにかく摂取カロリーが消費カロリーを上回るようにします。油ものと甘いものをしっかり取りましょう。食べて血糖値が上がれば眠くなりますから、そしたらすぐ寝るのもいいかもしれません。
これができないほどの食の細さだとちょっと心配ですが、
太らないうちに、筋力体力持久力を望むのこそ無理がありそうです。

2・3か月してBMIが30近くなってきてからホエイプロテインやカゼインプロテインなどを中心に運動に力を入れるようにすればよいと思うのですがいかがでしょう。

以前、イスタグラマーか何かになった女性が、肉体改造のためのトレーナーからとにかく初めは太ることを求められたというのをテレビ番組で見ました。お相撲さんなんかもそうですが、以前から、とにかく先に太ることをしている人は多い気がしたので書き込みました。

お礼

確かに食べて寝れば太りますよね。ありがとうございました！