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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：これはカフェイン中毒でしょうか？）
カフェイン中毒の症状を経験したあなたへ
このQ&Aのポイント
- カフェイン中毒の症状で悩んでいる方へ。
- カフェインの過剰摂取による症状や影響を解説。
- カフェイン中毒による身体への影響と解消方法について。
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質問者が選んだベストアンサー
多少あると思いますね。 砂糖も入っているならそういうこともあると思います。栄養ドリンクなども実はカフェインと砂糖だっていうことがありますし。 あまり体調や気分に変化があるなという時はコーヒーはしばらく飲まないようにします。 コーヒーばかり続けて飲まないで、ノンカフェインの飲み物（麦茶などいれてみる）にすると、ほっとしますよ。香りもいいし。カフェインで身体から水分が足りなくなっている分もミネラルと一緒にとれます。 ほか、鉄分も減るかもしれないので、ほうれん草などの食べ物をちゃんととれてるときにコーヒー飲むようにするといったことも気を付けます。 また、コーヒーはペットボトルでなくて、自分でコーヒーをいれるとか、適温のブラックコーヒーに自分で適温の牛乳を足すことでちょうどいいコーヒー牛乳（つまりカフェオレ）を作れるようになることで調整できるのではないでしょうか。
お礼
なるほど…！カフェオレよりコーヒーの方が変化がありそうなのに、カフェオレ飲んだ時だけやたらと変化があるのは、砂糖が結構影響している様ですね… ちょびちょび飲むようにして、それでも辛い症状が出たら砂糖無しに変えたいと思います 確かに今脱水状態っぽいので、ミネラルとか鉄分も摂ってみます！ありがとうございます！ 穏やかと刺激的の間って難しいですね…