スイーツかおやつかジャンクフード。太りやすいのは？

質問

質問です。

スイーツ（アイス、パフェ類、ケーキ類、ドーナツ類、タピオカ系、プリン等コンビニスイーツ）
おやつ（板チョコ系、キャンディー類、チョコバー系）
ジャンクフード（じゃがりこ系、ポテチ類、ポップコーン類）
軽食（肉まん、唐揚げ、シャカチキ、フライドポテト）

この４つのカテゴリーですと、どっちの方が太りやすいですか？？

よろしくお願いいたします。

回答No.4

tatakun1024

＃３です。

筋肉を増やして太る方法も有ります。
・食事量を増やす
・たんぱく質を多めにとる
・腹筋、背筋、スクワット、壁立て伏せ、腕立て伏せなどの自重トレーニング、加圧トレーニング、ウエイトトレーニングなどのエクササイズで筋肉を増やす（長期間やって効果が出る可能性がある）

筋肉を増やすことをして栄養が不足していたら、太ることができない。

回答No.3

tatakun1024

こんばんわ。

>>この４つのカテゴリーですと、どっちの方が太りやすいですか？？

軽食・・・たんぱく質、炭水化物。唐揚げはたんぱく質、脂質。
ジャンクフード・・・脂質、炭水化物
おやつ・・・炭水化物などが含まれてる
スイーツ・・・脂質、糖質が多い

4つのカテゴリー以外の飲食物も太る痩せるに関係します。

『摂取カロリー＞消費カロリー』だと太る。
『摂取カロリー＜消費カロリー』で痩せる。

運動不足、加齢、よく噛まない食生活、不規則な生活などの要因で皮下脂肪や内臓脂肪が増えて、肥満になる。

よく噛むことをするとダイエットに有効と聞く。筋トレなどで筋肉を増やすとダイエットに有効。
有酸素運動と筋トレなどのエクササイズを適度にやるのはダイエットに有効。

夜食をとると太りやすい。

回答No.2

KoalaGold

ジャンクフード。

太るというのは栄養不良の結果です。炭水化物とカロリーなどを数字で表すだけではないバランスの崩れを引き起こすのがジャンクフードなんです。

脂質ではありません。脂質自体は必要なのです。炭水化物も必要だしタンパク質ももちろん。そしてビタミンもミネラルも。

そう上げていくと、それを元からひっくり返してしまうのがジャンクフードです。というのは一袋スナックを食べてしまうからです。中毒性があるみたいに開けたら最後全部食べちゃうものはその日に取るべき栄養素を取らせなくしてしまうのです。

ポテチが悪いのではありません。それをやめられなくて一袋食べちゃう行為が悪いのです。はい、私もよくやってます。

だからラーメン食べても唐揚げ弁当食べても、そこで「栄養偏ってないかい？」と自問自答して次の食事でしっかり足りないものを足せばいいのですが、ジャンクフードを食べた人の脳内は「幸せ〜」になっていて考えさせてくれないんです。

だからジャンクフードは喫煙と同じ。どこかでやめないと大変なことになります。

スイーツとおやつは食事と３時間あければ構わないようです。実際甘いものはある程度食べると満足してそれ以上食べられません。甘いものを見てうう、食べられない、と思えるからです。

ジャンクと軽食は食べ続けてしまうので栄養不良、栄養不足になるからダメ。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

一般的には糖質と脂質を一緒に摂ると太りやすいと
言われていますので
スイーツのケーキ類クリームなどが乗っているもの
アイスなどは太りやすいと思います。

https://www.suntory-kenko.com/contents/aginglabo/food/09/

https://melos.media/wellness/54316/