腰痛治療

質問

同じ姿勢が長時間不可能です
腰が疲れやすく困っています。
　やわらかいベッドです
埋もれてダメなのかしら？
和田アキ子は板の上でないと眠れない」
とか言っていました。
固いほうがなぜ良いのかしら？
有識者様教えて下さいませ。

回答No.1

tetsumyi · ベストアンサー

何十年の腰痛ベテランで色々やってきました。
やわらかいベッドがいけないのは埋もれて寝返りが打ち難くなるからです。
固めの敷布団と頭が自由に向きを変えられる硬さと高さの枕が必要です。
NHK番組で健康な人が箱に入って動きが取れない状態で１時間寝ていただけで立つことも難しいほどの腰痛になる実験をやってました。
ストレッチ、運動も良いのですが間違ったものが多く腰痛をひどくしてしまうようです。
効果的なストレッチ運動はこんな方法が良い様です。
https://www.youtube.com/watch?v=WDtfQHDjm7U