最近・・・。

質問

最近、急に呼吸がうまく出来なくなり、そのうちいろんな過去にあった嫌な事などが頭のなかに浮かんできてどうしたらいいのかわからなくなります。そして、一人で泣いたり、死にたいと思いリスカをくり返してしまいます。辛いです。頭のなか死ぬということしかなくて。生きたいのに・・・。悪い方へしか考えられません。どうしたらいいんでしょう。

回答No.5

noname#74055 · ベストアンサー

鬱病で病院に通院している者です。
「死にたい」と思ってしまう気持ち、私にもあります。悪い方、悪い方へとどんどん考えてしまうんですよね…。辛い気持ち、理解できます。

私は病院で、「鬱病と強迫神経症、不安神経症、パニック障害の症状が出ていますね」と言われました。おそらく、あなたの症状とかなり似ている部分があるのではないかと思います。ドクターからは、それらすべて脳の「セロトニン」という物質が関係していると説明されました。
今は、処方された薬をきちんと欠かすことなく飲むことによって何とか保っている状況です。

病院へは行かれましたか？精神科でも、心療内科でも構わないと思います。もし行かれていないのであれば、ぜひ受診されることをお勧めします。おそらく長い間通院することになってしまうとは思いますが、投薬により、今よりも状況はよくなると思います。

ただ、最近は、精神かも心療内科も予約がいっぱいなことが多いようですので、必ず電話をして早めに受診したい旨を、お伝えしたほうがよいと思います。

もしうまくドクターに説明することが出来ないのであれば、どなたか信頼できる人に相談して、その方と一緒に病院へ行かれるとよいと思います。場合によってはその方から説明してもらうなど…。

いずれにせよ、早いうちに病院へ行かれることをお勧めします。

参考URL：

http://www.mental-net.com/

回答No.6

hotaru936

私も精神障害者です。うつ病になって２０年以上になりますが、まわりの同病の人たちを見ていると、
早く治療に、精神科に来ていた人ほど、治癒が早いようです。

今の精神科は、とても行きやすいですよ。
上手く、伝わるように話すようにしなくてもいいんですよ。辛ければ辛いほど、何を話したら良いのか、解らなくなっていると思っているかと思いますが、
通院しているうちに、少しづつ表現できるようになります。

辛いお気持ち、察します。
早く、楽になるよう、お祈りしますね。

回答No.4

Syo-ya

呼吸が上手く出来なくなるのは、セロトニンという神経の弱りで、この神経が弱ると、明るい発想も出来なくなってしまうんだそうです。

ですから、根は一つで、神経の弱りですから、そこらへんは割り切ってください。

で、この神経を強化すれば良いんです。
まずは、日頃からクエン酸(梅干、クエン酸、お酢、すっぱい系の果実・・・）を摂ってみてください。

あと偏食があってはいけません、肉抜きのダイエットなんかしてませんか？
食事が神経を作っているので、きちんと何でも食べないといけません。
お菓子類ばかりであったり、ファーストフードばかりでもいけません。
普段の食事で足りていないと思われる部分は、サプリメントで補うことも必要です。
特に女性ですと【鉄分】の不足が酸欠に近い状態をつくるんだそうですから、鉄分は必須です。(亜鉛も大切です）
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
(過剰摂取にも注意です）

あと運動です。
一番のお薦めはウォーキングです。
こういうリズム運動がセロトニン神経を鍛え上げるからです。
姿勢も大切なんです。姿勢にも関わっているからです。
ですから正しい姿勢、正しい歩き方で歩いてみてください。

http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

日常生活から自己観察をしながら生活することも有益です。

あと私のＨＮをクリックしてもらえれば、呼吸法をご紹介してますので、是非、続けてみてください。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

あとは心療内科等に相談されるのも良いと思います。

回答No.3

prashanthi

再度　Ｎｏ．２　です。　

どちらでもよい！　と思いますが　

心療内科の方が　やや　敷居が低いですかね。　

大事なことは　すこし　前に出ましょう　。　

いっしょに　！

回答No.2

prashanthi

こんにちは。　

こころを　ひらける人　おられませんか？　

御両親　兄弟　友人　お付き合いしてる人　．．．　　

いずれにせよ　専門家の診療を受けるべきだと思います。

欧米では　心のケア　は風邪で診てもらう位　フツーの事です。

あなたの事を　心配している人が　必ず　おられます。

過去にも　現在にも　そして未来にも　．．．

いまは　すご～く　つらくても　明けない夜はありません。

朝は　必ず　やってきます。

現に　私などは　朝の５時４５分くらい！？

その道を歩いているのは　あなただけでは　ないです。　

あなたは　ひとりでは　ありません。

参考URL：

http://www.utu-net.com/index.html

お礼

ありがとうございます。もし、専門家の診療をうける場合は精神科or心療内科どちらがいいんでしょうか？？一度診療をうけてみたいとおもいます。私も親には心をひらいてはいるつもりですが・・・。最近では親でさえ怖くなってきています。。。

回答No.1

gugestyper

とりあえず彼氏を作ると良いと思います。