リストカット

質問

こんばんは。
初めまして。少し相談に乗って頂きたいです。

現在、リストカットが止めれない状況です。
原因は５年前にレイプをされ夜も眠れず過呼吸が続いていたりと苦しさから逃げる為です。

最近、上司（男）にリストカットの事がばれてしまいました。
「仕事の事で悩んでるのか？」と聞かれました。（実際悩んでしましたし毎日の様に罵倒されていました・・・）その時は「仕事が辛い、でも仕事だけではない」と言いました。

そこから少しは仕事に対する悩みは少しは減りました（上司が理不尽な罵倒をしなくなりました）

ですが最近また傷を見られ原因を聞いてきます。
もう仕事の事ではそこまで悩んでいません。

その上司は本当に私の事を心配してくれているのか野次馬的なのか仕事関係でリスカをしているのか責任を感じているのかが掴めません・・・

正直にレイプされた事が原因である事を言うべきでしょうか？？

その人と２人になる度に誤魔化す事がしんどくなってきました。

ちなみに理不尽な罵倒をしていた上司とリスカの事を聞いてくる上司は同一人物です。
もう１人、理不尽な罵倒をしてくる上司も居ますがリスカの事は知っていますが触れてきません

回答No.5

あるてみ（@artemi39）

もう少し書きます。
過去の記憶が心の奥に閉じこめられて、暴れているのでしょう。
嫌でたまらない記憶故に、心の奥で暴れるのでしょう。
前にも書いたように打ち明けることで、その記憶は開放されます。
泣くことも良いことです。泣きじゃくって打ち明けてしまいましょう（事情の分かる人に）。

胸に手を当てて感じてみてください。確かに鼓動を感じるはずです。
それは、あなたの体が往きたがっている証拠。
今日は何を食べましたか？
お腹が空いたとき栄養補給するのもそう。
決して、あなたの体は死にたがっていません。
それに傷つくことも望んでいません。
傷つくことを望んでいるのなら、あなたの心が傷ついてそれで苦しむこともないでしょう。
心も体も傷つくことを望んでいないのです。

心が苦しいと感じたときリストカットをすると、パブロフの犬ではありませんが、苦しいと感じたときますますリストカットをしたくなってしまうでしょう。
心が苦しいという状態とリストカットという行動が関連づけられてしまいます。そして、それは繰り返すごとに強く結びついていってしまいます。
誰だって苦しいとき傷ついたときは自らの体をいたわります。
あなたの体は傷つくことを望んでいないのだから、リストカットをしたくなったときその体を優しく撫でいたわってあげてください。

もうやめようね

回答No.4

troml

リスカをするようになったきっかけはレイプや仕事の悩みなんだとしても、リスカがやめられないのは、あなたに自虐的な性質があるからなんじゃないですか？

リスカをすることに何らかの快楽があるから、習慣的に繰り返してしまうんじゃないんですか？

見当違いの意見かもしれないけど、自虐嗜好という性癖を持っている人は少なくないし、もしそうなら、自分の性質をもっと深く理解することで、リスカよりもっといい方法で自分の欲望を満たすことができると思いますけどね・・。

それと、職場の人には（男性には特に）レイプの話はしちゃダメですよ。

回答No.3

blazin

特に貴方から言う必要は無いんだと思う。
それよりも。
今も自分を傷つける事で必死に自分を保とうとしている状態。
その貴方の「今」に対するケア。
それは必要なんだと思う。
素直にリスカの事も打ち明けられる同性のカウンセラーとのコミュニケーション。
自分を偽らずに、素直に過去の苦しい経験から自分を傷つけてしまう流れも含めて
打ち明けられる存在を創る事。
それはとても大切なんじゃない？
直ぐに自分に傷を～という衝動的な流れから。
傷つける前に、傷つけそうになる自分を素直に打ち明ける場所、繋がれる存在を創る事。
貴方はそこから立ち直れるんだと思う。
今の貴方の不安定状態を見ても。
カットだけではなく、当時の感情まで生々しく貴方をえぐってる。
そういう貴方をもっと受け止めてあげないと。
誤魔化し誤魔化しでは無くて。
貴方は何も悪くないんだから。
爆弾を背負うように窮屈に縮こまる必要は無いんだから。
貴方が苦しいのは当然でね。
だからこそ、そういう自分の素直な思いも受け止めてもらって。
一人で抱えていた部分を半分に、そして少しずつ整理整頓していって。
自分自身を立て直していけば良いんだと思う。
今の貴方は。
自分の過去との不安定さと、傷から遡って色々と探られてしまう事への不安が重なってる。
それでは苦しいのは当たり前なんだよ。
貴方が過去を整理した状態で傷「だけ」があるなら。
貴方は細部は端折っても色々あった事は伝えられる。
でも、貴方は今も過去を引きずってる。苦しんでる。
その状態で不安定に傷の詳細なんて明かせないし、明かした後には更にしんどくなってしまう。
その上司との関係も大事だけど。
その前に貴方自身の足元から固めていかないと。ケアしていかないと。
簡単ではないけど。
いつまでも不安定な状態に自分を晒しておくと。
今以上に身体にも出てしまうし、苦しくなってしまうんだからね☆

回答No.2

sweet76

まず、上司にレイプのことを言う必要はありません。
これは、仮にあなたのことを本当に心配していても、理解できない部分が男性にはあり、理解したつもりで不用意な発言をされる可能性が高いからです。
私の場合、昔の上司のセクハラでしたがそれでも、今の上司の軽々しい発言で、この部署ではもう働かないと決めたくらいです。本人はいいアドバイスをした気でいるんですよ、そこが困るんですけどね。

なんだったら、とりあえずもう一人の上司の理不尽な罵声を相談してみたらどうですか？

そしてあなたは医師の診察を受けてください。
PDSDかそれに類似したストレス障害なんだと思います。
カウンセリングや、過去の体験に原因がある人のセラピーに力を入れている病院や、同じ被害に遭った人の集まりもあります。
病院は善し悪しがあるので、先生によっては嫌な思いをしてしまうかもしれませんが、同じ体験をした人のグループセラピーなどにいけば、理解ある良い先生の情報も聞けるかもしれません。

あなた一人で解決しようとしなくていいことですから、ぜひ、専門家を頼ってください。

回答No.1

あるてみ（@artemi39）

心の悩みはまず打ち明けることで解決に向かうそうです。
仕事のことで悩んでいたとき、「仕事がつらい」と打ち明けることで悩みが減ったのと一緒です。
でも、内容が内容なので男性に打ち明けるのは止めたほうが良いでしょう。
病院の心療内科等へ行って、女性の医師に相談するというのはどうでしょうか？