フィットネス器具での質問

質問

どうもこんにちわ
家でステップの上り下がりと筋トレをずっとしているのですが、なかなか脂肪が落ちないので、ランニングをしてみようと思っています。そこで、昔に重いバスケットボールシューズでランニングをしていたら、足のふくろはぎが細くなったのを思い出し、ネットでいろいろと「足の重り」を探しているのですが、なかなかいいのがありません。理想なのは「はじめの一歩（漫画）で千堂がランニングする時につけていた重り」で、皮のベルトみたいなのを足首にまいて、鉛を入れて重さを調整できるようなやつです。
あと、全体的に細くしたいのですが、なにかアドバイスあったらぜひ教えてください！！
（身長173cm 64kg ３年ほど前にご飯がまともに食べられない時期があって、100kg近くからここまで一ヶ月ほどで落としたので、脂肪がたくさんついてるんです、、、体脂肪がどれほどかさっぱりわかりません）

よろしくお願いします。

回答No.1

Ronda · ベストアンサー

リストウェイトやアンクルウェイトで検索すれば山のように出てきますよ。

でもどこの脂肪を落としたいのでしょうか？
いきなりおもりをつけてやると、からだ壊しますよ。

>（身長173cm 64kg ３年ほど前にご飯がまともに食べられない時期があって、100kg近くからここまで一ヶ月ほどで落としたので、脂肪がたくさんついてるんです、、、体脂肪がどれほどかさっぱりわかりません）

この説明がさっぱりわかりません。

補足

お返事ありがとうございます！リストウェイトやアンクルウェイトですかぁ！なるほど、さっそく検索して探してみますね！

どこの脂肪といわれても、全体的にたるんでいるというか（汗　できれば、胸と背中を大きくして、おなかを小さくしたいなとは思いながらトレーニングしているんですけど、筋肉がついてきたのは実感できるんですが、どうも脂肪がなくならないので、前よりも大きくみえるような気がしてならないんです（←気のせい？

すいません、文章間違えてました（笑　体脂肪の％がどれほどかさっぱりわからないといいたかったんです、、、（汗

回答No.2

salty_two

DefKiRiNさん　こんばんは。

？？１ケ月で１００ｋｇ⇒６４ｋｇじゃないですよね？？

脂肪を落として全体的に細くしたいなら、ランニングがイチバンですよ。

デブにランナーはいない！　です。

オモリなんて必要ないですよ。
５ｋｍ、１０ｋｍ、１５ｋｍ普通に走れるようになる頃にはすっかり体も引き締まってますよ。

※筋トレも忘れずに・・・。

補足

お返事ありがとうございます！
いえ、一ヶ月でみごとに65kgまで落ちました。当時、パン３枚と水（貧乏のため）だけの食事で、一日最低4時間は寒い中歩いていたのですぐに落ちましたね。今考えるとよく生きていれたなぁと（爆

やはりランニングですか！たしかにデブなランナーはいませんよね（笑

本当は10kmぐらい一週間に3～4回走るのが理想なんですけど、時間的に30~40分ぐらいのランニングにしておかないと仕事などで忙しいので、、、

重りをつけようと思ったのは、ふくろはぎがそれで細くなるかな？と思ったからなんですよ。あと、近くに結構長くてキツい坂があるので、重りをつけて走ったら下腹も鍛えられるなぁと思って（笑　足に悪いですかね？？