疲れが抜けない

質問

40代を超えた辺りから、自慰行為をした翌日が辛くて何もやる気が起きません。
体内で何かしらの栄養素が足りないのかもしれないと思い、マルチビタミンを毎日飲んでいますが、体質が改善することはありません。年を取っても元気に過ごすにはどういった対策が必要でしょうか？

回答No.2

nagata2017 · ベストアンサー

ビタミン剤は　サプリから摂るよりも　食品から摂るほうが効率が良いのです。
ビタミンB群は炭水化物をエネルギーに変換する役割を持っています。
だから　これが不足すると　エネルギー不足になります。
それが　体が重たい　やる気が出ない　といった症状になります。
ビタミンBを多く含む食品は　豚肉です。豚肉の生姜焼きなどを食べると改善されます。

お礼

生物は、不足している栄養素を補うため、食べたいものが変化しているようですね。私の食の志向が豚肉に傾いたのは、ビタミンB不足の可能性が高いみたいです。
素晴らしい回答ありがとうございました。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

マルチビタミンよりも
ピンポイントの方がいいかもしれません。

他には滋養強壮剤ですね。
それと、適度な運動は大切です。

http://www.tmu-ph.ac/recovery/02.php

回答No.1

noname#255857

どんだけ時間と体力を掛けてしてるのでしょう...。
とりあえず、健康寿命を伸ばすためにも、死ぬまで
続けられるような運動をして、基礎体力を付けてみては？