40肩、５０肩ってどうすれば治るのでしょうか？

質問

40肩、５０肩ってどうすれば治るのでしょうか？

回答No.7

chiychiy

こんにちは

無理のない程度にウォーキングなどが
いいらしいですよ。

稼働率が下がっていますので、
筋肉をつけることと適度に動かすことが大切です。

https://www.asahi.com/and_M/20190315/133465/

http://www.kawata-cl.jp/info/index.cgi?id=1173229839

回答No.6

isogen

出来るだけ早く直したいのでしょう。

だとしたら、ご自分で以下をしてみてください。

右肩が痛い場合での説明です。
左手で脇の下の後ろ側の筋肉（大円筋・小円筋）を強めに掴みます。
掴んだまま、右肘を数回上下させます。
掴む部位を適宜替えて、同様にします。

＊掴んでいると硬さや痛みが強い部位は丁寧に。
＊もしかすると、かなり痛いかも知れませんが、出来るだけ我慢をして強く掴んでください。

ポイントが的を射ており、上手く出来ていれば一度でも効果が出ます。

回答No.5

nagata2017

失恋と同じで　時間が解決してくれる。というのが回答です。
とはいっても　なにもしないでいると　可動範囲が狭くなってしまうこともあるので　軽い運動はしたほうがいいみたいです。
例えば　壁に向かって立ち　痛くないほうの手を上に上げて壁につけて前傾姿勢になり　痛い方の手を前後に振る。
といった運動を痛いのを我慢して　少しずつします。
温湿布が有効な場合もあります。
カプサイシン入りの膏薬などではなく　タオルを熱い湯につけて絞ったものを肩にあてることです。
ビニール袋にタオルを入れて　お湯を入れて使うと長持ちします。
そのままレンジでチンすれば　すぐに続けて使えます。

回答No.4

furamanko

60歳に成ったら無く成ります。

回答No.4

furamanko

60歳に成ったら無く成ります。

回答No.3

vaf326

時期がきたら治ります。
病院で先生にききましたが、リハビリで通院した場合は、
期間が短くなるだけで治らないと言われました。
可動域が狭くなっている状態ですので、動かせは良いのですが、
これが痛くて動かせないですよね。

回答No.2

aeromakki

ストレッチがいいみたいです。
地道に毎日続けることが大切だそうです。
https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202002.html

回答No.1

nekosuke16

結局のところは医師の治療前の説明に「大多数の患者は自然に回復する」と前置きすることからも、具体的な原因が分からないまま自然に治る、或いは、気が付いたら痛みが消えているといった状況ですね。

整形外科あたりの治療方針を見ても、痛みを和らげるための投薬と、可動域を改善するための運動療法程度で、とくに即効性のある治療法はないと思いますよ。

自分も随分前に50肩を経験してますが、気が付けば治っていた。

ただ、本当に重い40肩、50肩になると腕が上がらないどころか、箸さえも持てなくなることもあるようですから、自分の症状に合わせて必要であれば、病院なり、鍼灸、整骨院なりに行くことだと思います。

お礼

皆さんありがとうございました❗