運動後の水

質問

汗をかいたあとに糖分のない水を飲むことは、体の汚いものを出していい循環を作るために良いですか？？

回答No.4

chiychiy

こんにちは

ただ単に水分が蒸発するだけで
老廃物云々とかは全く関係ないです。

お水は脱水症状を起こさないために必要なものです。
体の水分が２０％以上失われると死亡してしまいます

因みに、プロサッカー選手が途中で水分補給をしているのは
ただの水でスポーツドリンク等ではありません。

https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/rehydration/water/dehydration-signs/

回答No.3

tatakun1024

こんにちは

脱水症状や熱中症にならないようにするためです。

糖分のない水やスポーツドリンクは必須ですが、摂りすぎは良くありません、

運動後の水分は、コップ1杯で十分ではないですか？？
他の場面でも水分は摂っているはずではないですか？？
例えば食事中、寝る前、入浴前後、起き抜けなどです。

生きる上で必要な水分量は食事の水分（例えば牛乳、ヨーグルト、野菜、果物、豆腐、味噌汁、スープ、調味料、アイスクリーム、スイーツ）で1リットル前後。
食事以外でとる水分も含めておよそ2リットルだと言われています（活動量、体重、体質、代謝量などが大きければ必要量も増えます）

身体の汚いものを出すには運動も有効ですが、適度な食事、入浴、家事、労働で汗を流すことも大事ではないですか？？

回答No.2

nagata2017

汗で失われた水分を補充するだけです。
「体の汚いものを出す」といった表現は　ネットの良くない記事の表現です。
特に商業上の表現に多いです。

回答No.1

kikidaisukidayo

汗をかいたらスポーツドリンクを飲みなさいと言われるように、普通の水を飲むよりは、
塩分や糖分が入っている水分を摂取することが基本ですよね。
普通の水は普段の生活の中で飲めばよいのです。運動後には適してません。