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ストレス溜めやすくて困ってます

2020/05/22 02:45

ストレス溜めない方法が知りたいです。僕は人に対して怒ったり苛立ってるのを態度には出さないようにしてるのですが、実際、心の底ではクソ腹立つ事多いし、家で1人のときは声に出して『くた◯れー』とか言っちゃいます。もはや自分は短気なのではないかと感じます。プライベートでは嫌なことは秒で断るので人間関係でのストレスは溜まらないのですが、仕事ではそうもいかないです。もし、同じような方がいらっしゃったら、ストレスを溜めない方法を教えて欲しいです

panda-ko-panda
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社会・職場
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noname#244420

2020/05/22 18:41 回答No.3

どんな時に「怒り」が起きるのか！？ターゲットがひとつに対し、複数の人間がいた場合、其々の感情やそれに反応する言動が如何して異なるのか？　逆に相手が複数で一斉に貴方が対象となり、それに対し不甲斐な気持ちになったり、理不尽と思われることを強要されたりすると整理出来ないままに、怒りを覚える。一対一の場合、先ずは、何を基準に優位性を計るのか？　孤独を感じた場合、誰に対して「怒り」を感じるのか？大体、大きく分けてこんなもんじゃないですか？共通した部分がありますよね。　全て自分が基準で、相手は貴方の気持ちなど考えているようで考えていない？または最初っから相違がある。　いずれにしても噛み合わないということ。　まー最後の、孤独感の場合は、貴方次第の部分が大きいのですが・・・。相手が１００人いれば１００通りと考えると、この私でさへ書いている間にも胸が苦しくなります。　私が如何して貴方に比べて平気なのかというと「一木っ端いくら？」で許容範囲内を大きく保っているからです。だと思います！（苦笑）多分、面倒臭いが先走ったり、煮て焼いて食われるわけでもあるまいし、とそれほど、本気になるほどの関心を持たないからなんですかね。それでも、時々許容範囲を超える場合は、「他人、社会の為に怒る！」と決めています。　「私利私欲」ほど恰好が悪いモノはない！　と考えてみては如何か。上述は私の発案ではありません。　私自身、小・中・高はケンカ早くて、恐れられていましたが、途中から快感なのか？気まずいのか？分からなっていました。終いに部活に迷惑を掛け、退学寸前まで行った私を救ってくれたのは、当時付き合った女性だった。（今でも頭が上がらない！笑）彼女に説得された？罵倒された！内容です。それから、改心し何とか大学へ進学することが出来ました。今、意識して行っていることは、相手を怒らせるようなことがあれば、フトコロに飛び込んで（実際の行動ではありません。）次のパンチを出せないようにしてしまう。　要は謙虚に格好良く畳込む！してやったり！？とほほ笑む方が快感！少しでも離れるとリーチがある分加速が付いて早く重いパンチが来る。また、しゃがんでいる大者の額を人差し指で押さえると相手は立てない。　つまり、立ち上がり全速力で疾走されると太刀打ちできないので、その前に処理してしまう例え。　相手をコントロールすることで、自分の優位性を褒めるというのも、、、今後、他人との相違が有った場合、防げるストレスもあるのでは？何か参考になるものがあれば幸いです。

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KoalaGold
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2020/05/22 10:24 回答No.2

怒ったって何も変わらない、と知ること。赤信号が長い！と怒ったって短くはならないし、店員の態度が悪いと腹が立って怒鳴りつけてもそれは店員のせいではなかったりします。会社では思ったようにならない、理不尽な命令をされた、これも自分の身分が低いから、もしくは会社がブラックだから。怒ってもどうにもならない、行動にしなければ。ここを出ていく、出ていく力をつける。給料が不満な後輩がいました。毎日聞かされてうんざりでした。確かにレベルアップしているけれど会社はそうしない。しかし契約は後３ヶ月残っているから、契約内は給料アップはないだろう。再契約の時に給料を自分から打診したらいいとアドバイスしました。しばらくしてそれが腑に落ちたらしくさっぱりした顔で出社しました。割り切ったからもう気にしない、と。