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心の病
心の病になって13年。最近精神状態は悪いです。 同じような方はどうやって辛さから乗り越えてますか？
- anego2020
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
焦らない、無理をしない、他人と比較しない、自己否定をしない、自分のペースを大事にする、今ある物に感謝する、いま感動できる世界を大事にする、心(精神我)から入らずに体(身体我)から入る、自律神経(副交感神経)の安定、呼吸法(腹式呼吸)、体調の管理、充分な休息と睡眠、一人で抱え込まない(相談、カウンセリング)、認知転換(物の見方、考え方を変える)、イラショナルビリーフ(誤った思い込み)を外す、今の状態はそのままにしてまったく別の新しい感動、感情、価値観の世界を作り上げる、一部ではなく全体を見る、あるがままに生きる、自分に出来ることで人の役にたってみる、高層心理を大事にする等々・・・ 参考にして下さい。
お礼
回答ありがとうございました！ 参考にさせていただきます。