食べた後に午睡して筋トレ効果は台無しになる？

質問

ストレスを対処する行為を毎日とってしまいます。
食べた後（直後とかの満腹時）に横になってしまいますが、午睡してしまいます。

寝入ってしまうのが1時間以上が日中にあります。
昼食後などにあります。

食べた後に午睡をして脂肪がつくのはありますか？
午睡以外で脂肪がつく要因も教えてください。
午睡をしても筋肉が増えてマッチョになった人はたくさんいますか？

食べた後に午睡をして筋トレをした意味がなくなるのは有りますか？
どなたか助けてください。

回答No.2

mimorinari · ベストアンサー

食べてすぐ横になるのはよくないと小さいころから言われてきたので、ずっとそう思い込んでましたが、ちょっと調べてみるとそれは少し違う解釈だったようです。

＜「食べてすぐ寝る」はOK？ 食後の寝る向きが重要だった！ (2ページ目) - macaroni＞
https://macaro-ni.jp/34518?page=2

食べてすぐはゆったり過ごすのが正解のようで、完全に寝てしまうのはアウトなのだとか。
でも食べたあと横になると、ついうとうと寝てしまいますよね。この記事を読むと完全に寝てしまうと食べたものが消化されず消化不良が起こるようなので注意が必要みたいですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考になりました

午睡と筋トレで筋肉が増えないとは感じませんでした。
他のサイトで質問しても「午睡と筋トレは関係ない」と聞きました。

だいぶ前から午睡が多くて、
それでも筋トレをしたら二の腕などの筋肉が増えていきました。
もちろん二の腕のアームカールなどをやり始めて数か月で増えた感じです。

回答No.1

eroero4649

お相撲さんの毎日は、朝早くに起きて食事をとらないまま稽古をして、稽古が終わったら腹いっぱい飯を食います。
そして食事が終わったらそのまま休息して、シエスタの時間になります。それでお相撲さんたちはあの体型を作っているのです。

お相撲さんの体脂肪率は、30％前後です。大型力士ではない妙義龍関は、CMに出演したときに体脂肪率22％といってましたね。

一般人の場合は、男性だと体脂肪率25％以上だとちょっと多い。30％以上だと肥満ですね。

補足

回答拝見させていただきましたが、質問と矛盾していると思いましたし、自分が何を答えてもらいたいのか、書けませんでした。

ストレスで太りやすくなるなどは過去の質問投稿で回答をもらったんです。

午睡やストレスを多々やっているきっかけで、
筋トレや有酸素運動、体幹トレーニング、ストレッチなどを継続して
筋力や筋肉量が増えないと思い込んでます。
実際どうなんですか、と質問したつもりでした。