腸の消化音が気になります

質問

社会人20代女性です。
最近昼食後からの腸の消化音が気になり心身が疲弊しています。

朝食後は軟便気味でトイレに2回ほど行けばその後は落ち着きます。
昼食後は便は出ませんが腸が活発に動き、静かな職場でおならのような消化音がなり恥ずかしくて辛いです。
ネットで情報を集めると、腹鳴恐怖→気にしないことが治療法、過敏性腸症候群→生活習慣の改善、ストレスの除去と解決法が出てきましたが、生活については運動も行なっており食生活も野菜を積極的にとり、ヨーグルトや納豆なども気にしてとるようにしています。睡眠時間もなるべくとるため早い時間に床につくように意識しています。酒、タバコ全くしません。嗜好品もないです。リラックスしているはずの休日でもお腹は消化音をたてます。
過敏性腸症候群のガス型といわれるものではないかと思い病院を受診しました。
医師からストレスについて質問されましたが、主観では特にストレスに感じることはなく、むしろこのお腹が鳴ることが1番のストレスです。
処方された薬を飲みましたが今度は食欲不振や吐気につながり、薬を変えてもらったらもともと気になっていた消化音がするようになりました。
現在通っている病院は病状を聞き薬を処方してもらうだけで詳しく聞ける雰囲気ではなく、解決法を探しています。
つい先日に静かな場所でたくさんの人が集まる機会があり、そこで大きな消化音が鳴った経験から特に気にするようになりました。消化音自体は以前からよくする方です。
最近気になるようになったので冷えなども関係するのでしょうか。同じような症状で悩まれている方で改善された方や解決法があればご教示ください。

回答No.4

staranise

私は玉葱やニンニクに含まれるアリシンという成分が含まれる食材に対して消化不良を起こしますが、質問主さまも何かしら特定の食材に反応している可能性はないでしょうか？

回答No.3

dragon-man

「腸の消化音」は腸の蠕動運動です。腸が活発に働いている証拠です。無音状態よりはるかに健康的です。食事の後、音がまったくしなかったら、そちらの方を心配するべきです。ストレスに感じる方がおかしいです。

回答No.2

ランラン（@arashiblast）

https://www.catari.jp/article/detail/?id=5265
大腸で音が鳴りそうな時の対策法は、20～30分に1回「腰をひねる」こと。
↑
と書いてありました！
私もよくお腹がギュルギュルなるので、試してみようと思います。
少しでも効果ありますように！

回答No.1

tokohay

消化音ってなに、どんな音がするの　消化音って造語ですか