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狭い部屋 運動が不可能
屈伸 スクワット運動 かかと アップダウン は継続しています。 追加で 腕立て 腹筋運動 を何とか取り入れたいです。 ※ 狭くても出来得る HOW TO を 有識者様 教えて下さい。
- richard23
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
外へ出て歩く。6000～8000歩。早足で。それが一番。腹筋、腕立て伏せはそのあとです。もしかして外へは出られない環境？
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- chiychiy
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回答No.4
こんちは NHKの筋肉体操してみてください。 全部ではないですが 動画載せておきます。 https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8 https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8 https://www.youtube.com/watch?v=i-wnOgK-dks https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk https://www.ntv.co.jp/arizemi/articles/371t1djeubhzga2paeq.html
- kaitara1
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回答No.2
寝床のスペースでできないのでしょうか。
- ninkinoki
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回答No.1
近く公園とかのベンチで実施でするのはどうですか？ 自分はそうしていました。
