代謝が悪く、むくみやすいです。

質問

代謝が悪く、むくみやすいです。
体を冷やさないように温かい飲み物を夏場でもよく飲むようにしていますが、ほかによい方法はありますか？

回答No.5

chiychiy

こんにちは

代謝が悪いだけということですが
腎臓は大丈夫ですか？

もし、むくみだけでしたら
メディキュットのような着圧ソックスものを
昼も夜も使うと大分違いますよ。

https://www.mediqtto.jp/

やっぱりウォーキングなどを心がけたり
したほうがいいと思います。

回答No.4

kukurin5

そうですか、代謝が悪いとの事でしたらウォーキングなどの運動がいいですよね　浮腫むならプールでウォーキングなら尚更いいですね
あとは、ふくらはぎを揉むのもいいですよ　家でテレビを観ながらでも出来ますからお勧めです

回答No.3

Melissa3

うちも夫婦で冷え性です！！

冷え性の人は夏でも、お風呂（熱くなくてOK）に１０分ほどは浸かると良いそうですよ！
お湯の温かさと水圧で血行が良くなります。
汗かいて老廃物も出るので、代謝も良くなるそうです。

マッサージはリンパマッサージがおススメです。
脚がスーっとしますよ。
運動はストレッチやヨガでしなやかな筋肉を作るのが良いと思います。

毎日少しずつでも良いのでちょっとした空き時間にやると違うかもしれませんね。
しっかりやる時は、お風呂の中や寝る前などにすると良いですよ！

それと、あまりに酷いのであれば、食べ物や飲み物でも、身体を冷やすものは避けた方がいいかもしれませんね。
コーヒーや緑茶は、漢方や薬膳では、たとえ温かくても、身体を冷やす飲み物とされているそうです。
飲むな、という事ではなく、たくさん飲まないようにすれば良いそうですが。
（身体を温める飲み物はほうじ茶、紅茶、烏龍茶など）

漢方や薬膳は合う・合わないがあるかもしれませんが、興味あったら調べてみると一助になるかもしれません。
お大事に！

回答No.2

okvaio

むくみやすいのは、血液が心臓に戻りにくい状態だと思います。
心臓の動きの問題もありますが、これ以外に、心臓から遠い
足の血液を心臓に戻すことです。

それには、ふくらはぎのマッサージが効果的と言われています。
ふくらはぎは内側、後ろ側、外側の３つの部位に分け、下から上に
向かってもみます。
ふくらはぎを使う運動も良いかと思います。

ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

回答No.1

eroero4649

普段からよく体を動かして、体の水分や老廃物を外に出すのも重要ですね。筋肉が動くことで、ポンプ作用が働きます。