放課後に寝てしまう

質問

高校から帰宅すると、すぐに寝てしまいます。
大体いつも帰宅するのは18:00-19:00なのですが、そこから2時間ほどいつのまにか寝てしまっていて起きるともう21:00、ということがよくあります。
原因としては
・部活(運動部)の疲れ
・登下校に1時間ほどかかり、そのうち25分が徒歩であること
・毎日服用している花粉症(アレルギー)の薬
が考えられますが、アレルギーの薬に関しては何度か変えても眠気が変わりませんでした。(眠くならない、と言われた薬を服用しても寝てしまっていました。)

勉強時間が削られ、どうしたものかと困っています。自分の部屋にはくつろげる場所がベッドしかなく、帰ってくるとベッドに寝転んでしまうため、そこも良くないのかなと思います。
何か寝てしまわないような良い方法はありませんか？

回答No.4

noname#237476

ベッドに寝転ぶ前に、先にお風呂に入るといいですよ！

お試しあれ～

回答No.3

nagata2017

合計で7.5時間ですね。寝すぎではないと思います。分散することで無駄に過ごしている感じがするだけなのでひとつにまとめられればいいと思います。

回答No.2

agehage

コーヒーを飲む

回答No.1

nagata2017

睡眠時間は　体が必要だから要求しているのですけど　その他の時間はどのようになっているのでしょうか。
就寝時間と　起床時間は　8時間ぐっすり眠って　それ＋夕方の2時間　10時間寝ているのでしょうか。

補足

たしかに、夜は12：30に寝て朝6：00に起きるので睡眠時間が足りていないのもあるかもしれません。