腹筋が割れる気がしない

質問

腕、胸、下半身などは「筋肉ついてるな」と自分でも実感あるのですが腹筋が割れる気がしないです

何を1日何回やったらいいとかあるのでしょうか？

食事やプロテインはきちんと考えてます

回答No.5

nagata2017

筋肉をつけながら　脂肪は落とす　というダイエット。
これはちょっとむつかしいのです。
筋肉肥大のトレーニングと　筋肉持久力アップのトレーニングは別物です。
負荷を大きくすれば　筋肉増大　負荷を大きくしないで回数を増やせば　持久力アップです。
https://blog.magazineworld.jp/tarzanoshiete/27392/

回答No.4

hiodraiu

筋肉の量にかかわらず、腹筋自体は最初から割れてます。それが表面から見えるかどうかは、脂肪の厚さに依存します。食事やプロテインを考えているとのことですが、筋肉を増やす方で考えていませんか。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

食事やプロテインをしなくても
お腹に脂肪がついていなければ
筋肉が割れますよ。

多分脂肪がついているのではないですか？
力士とかプロレスラーは
筋肉ついていてもその上に脂肪がついてますから
かなりの筋肉でもわかりませんから。

因みに、私女性ですが
食事もプロテインも摂取せず
腹筋われていたことあります。

レッグプレス、それと腹筋は満遍なく色々は器具で
行うことです。

回答No.2

noname#235830

それはやり方が間違っているだけ。
トレーナーに教えてもらうんですね。

回答No.1

seble

普通に腹筋訓練を毎日百回もやれば充分です。