間違ったダイエットでリバウンド

質問

今晩は、私はずっと食べないダイエットをしていて10キロ近く落としたのですが、危ないなと思って1000kcal以下から1300ほど摂るようになりましたので、少しずつリバウンドしていっています。この2週間で1キロ増えました。また2週間後には1キロ増えてるのでしょうか。。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

朝晩計ったらそのくらいの差異はあります。

少しずつ気を付けてカロリー摂取を減らすのではなく
カロリー消費をすれば元に戻ります。

落とすよりも落とした後の維持の方が大変なのです。
2週間で1キロ増えたのなら2週間で戻したら大丈夫ですよ。

回答No.4

nagata2017

300kca増やして1週間で1kg
300X7=2100kca
脂肪1gで約9kcaだから
2100÷9=233g
脂肪に替わると233gですが　脂肪を蓄えるということは　脂肪細胞に蓄えられるということで　脂肪細胞の中身は脂肪だけではないから　233gよりは多い。
でも1kgもいかないと思います。
1kgの体重の差は　有意の差ではないというか　トイレに行く前と後でも違うし
汗をかいてもちがってきます。
もっと長い期間同じ条件で計測した数字でないと　正確ではありません。

ということで　1kg増えるとは断言できません。
毎日　朝起きたばかりの状態で体重を計る　といった同じ条件で測り続けてみてください。

回答No.3

takuranke

運動していないのなら
摂取カロリーが低く脂肪使っていたのが、

摂取カロリーが多少増えたことで、
脂肪にまわすので体重増えます。

回答No.2

fumuslover

1300で体重が増えるってどんな生活してるんですか？
寝たきりやら家に篭もっている人なのでしょうか。

回答No.1

kaitara1

体重は計れますが健康度は計れません。リバウンドといいますが健康度も戻っているかもしれません。