柔道で強くなるために

質問

柔道で強くなるためにはどんな練習方法がありますか。

回答No.3

nagata2017

いろいろなことを総合的に上げていかないといけませんけど　少しずつですが
得意技を作る。
　ひとつずつ作って増やしていく
握力も鍛える
　つかんだら離さないほどの強さ
相手の力を利用する
　押せば押し返してくるその力を利用して投げにつなげる
てこの原理をよく理解する
　倒すために使うてこの原理　腰を相手にあてがって支点として　上体に力を加えると　少しの力で動かせる

回答No.2

uu302k

柔道には、主に受け身・立ち技・寝技があります。
技術的な練習も大事ですが、筋力や精神面のトレーニングも勝つためには重要になってきます。

立ち技や寝技について動画付きで紹介されていたので参考にしてみてください。
https://fitness-machine.com/archives/86

柔道の強い人は組み合ったときから分かります。頑張ってください。

参考URL：

https://fitness-machine.com/archives/86

回答No.1

waza-ari

経験者です。
体力面は足腰の強さや全身の筋力、特には持久力が大事です。ダッシュや反復横とび、乱取りなどきつい練習がやはり必要です。

あとは試合のときのメンタル、緊張に支配されずいつも通りの力を出せるようにコントロール。

あとは巻き込みや袖釣り、一本背負いに頼らずしっかり組んでかける基本の技を入れるように。

あとは怪我をしないこと。しないために必要な筋力、体力。

方法は今はたくさんあるから、お金がかからないものから試して下さい。
自体重トレーニング、チューブなど。
体幹や足腰をメインに上半身もつける。

部分にならずに使えるように鍛える。

頑張って下さい！応援してます。