体重8ヶ月で体重が14kg増加

質問

体重が今年4月からの8ヶ月で体重14kg増加しました。ヤバイですよね！？痩せないと…

ストレスによる過食が原因です。それで、太った事によって、しばらく会ってない人に会うのが怖いんです。痩せてから会いたいと思ってしまいます。でも、お出掛けは好きなので、引きこもりではありません。

もうストレスからの過食が酷くなっていくに連れて、間食が習慣化してきてやめられません。
依存っぽくなってしまったと思います。
いつも何も考えずに手に取って食べてしまいます。

一体どうすればいいでしょうか？

回答No.4

皆実之 一（@minamino18）

まず
ストレスが何なのか、それを何とかしなければ

一番手取り早い食欲でストレスを解消しているだけですから
ストレスを感じているものが何かを突き詰めることです。

家庭なのか、職場なのか、人間関係なのか？
食欲に逃げず突き詰めて下さい。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

それは相当ですね。
歩けているうちはいいですけど、
膝や腰に負担がかかって歩けなくなりますよ。

引きこもり出ないのなら
ウォーキングしましょう。

もし、食べたければローソンの低糖質のお菓子などにして
少しずつ減らすことです。
食べるときも小出しにしてしまう。
その習慣をつけながら減らすことです。

運動をしましょう。
動いているうちはお腹が空かないです。

後は、お腹がすいたらお水を飲みましょう。

するめや昆布など
噛み応えのあるものにかえることも一理です。

回答No.2

hiodraiu

とりあえず、間食するものの買い置きは止める。手元になければ間食は減りませんかね。

補足

まだ高校生なので親と一緒に住んでいまして、買ってこないようお願いしたのですが、逆に「そんもんのあっても食べなきゃいい話だろ。人のせいにするな。食べるあんたが悪い。」と怒られました。
だから、私もそれが1番の解決策だと思うのですが、なかなかそういう訳にはいかないんです。
その割には「あんた食べすぎ」「糖尿病になるよ」と言ってきます。
でも、全く協力してくれる気配ありません。
以前、親に「病気かと思うくらい食べる量異常だよ」とも言われましたが、それでも相変わらずバンバンお菓子は買ってきます。

何も言われなくても、本当はそんな親がいるだけで、お菓子があるだけで、そう言われた事を思い出してしまうだけでイライラしてきて、更に過食が進んでしまうんです。

吐こうか悩んだ時もありましたが、ネットで調べて嘔吐する事は痩せる行為ではないと思ったので、しないようにしています。
でも、吐こうとしなくても食べ過ぎで吐きそうになった事はあります。

回答No.1

maiko04

あまり気にしないことです。
気にしすぎると今度は拒食になってみるみる痩せていきますよ。

いやなら心療内科に行きなさい。

補足

嘔吐はしてません。