解消方法教えてください。
息が苦しい・胃膨満感・常に眠い・・・という症状が現在今５日くらい続いています。
1年程前ですが、自律神経のバランスが崩れて、病院に通っていたことがありますが、その時と似たような症状です。その時はこの症状以外に急に不安に襲われる・常に涙が止まらない・常に体調が悪い・常に息がしにくい・めまい・過食・拒食・・・という症状でした。
心療内科に掛かってくださいと言われ、医者に漢方薬を処方されカウンセリングを５か月ほど受け改善しました。
その時の原因は会社で常に人間関係で悩み、実家ではくつろぐことができず常に緊張状態、彼氏は私が病んでいたので、毎回喧嘩で泣いてばかり・・・という状況でストレスの発散方法がなかったのが原因でした。
会社を辞めて、療養しながら就職活動し、現在は職に就いています。最近実家を出て一人暮らし、彼氏とは別れて今は素敵な人に出会っており幸せです。
ですが、最近また1年前と似たような症状が出始めています。。あの初期段階のような気がしてなりません。。人並みに不安はありますが、1年前のように切羽詰まった著しい精神的な悩みはありません。
ですが、今は生活が充実していて多忙な日々を送っており、少し疲れが溜まってきているとは思います。疲れが溜まると、このような症状はでやすくなるのでしょうか？？
毎朝起きた時気分が優れないとか、今日も大丈夫かな・・・と考えるようになってしまってて、不安感が出てきてしまってます。
性格はちょっとネガティブ思考です＾＾；。悩みや不安ができると、まいっかーとは考えられない真面目な性格だと思います。。。
以前のように酷くなる前に解消したいです。病院に行かずに改善する方法があれば教えていただきたいです。飲み物・食材・ヒーリング・アロマなども試してみたいと思っていますが、どんなものがよいのでしょうか。
以上、ご回答よろしくお願いいたします
