ストレス解消方法

質問

皆さんのおすすめできるストレスを解消する方法を教えていただきたいです。
（お金は使わない方法で）

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#134608 · ベストアンサー

前回は失礼致しました。

＞ストレスを解消する方法

ストレスとはどのように出来上がるのかを知っておく事です。

ストレスとは『自身の思考』と『現在、現状』との
“ギャップ”がストレスとなる訳です。

つまり“思考の通りに現状が展開”されていれば
ストレスは起きません。

思考と言うものは“ご自身の体験や記憶に基づき、
それに我欲”が加わったモノです。

つまり“～～したい”“～～になりたい”“～～のようであったらよい”と言う、
“現在ありのままの状態と違うモノ”を、今、この瞬間求めているのです。

今の状態と違うモノは“今ではなく、未来”にあります。

言うなれば“ストレスそのものに実体は無く”、
それに付随して起こる“自己の反応”が
肉体症状や、精神状態まで不安定にしているのです。

未来に在るかもしれない状態を、“今、この瞬間に求める事”は
時系列からも“無理な事”と知っていれば、ストレスは起こりません。

ストレスを解消すると言うより、ストレスを作らないと言った方が
的確かもしれませんね。

…ストレスは時として“負荷”となり、
その方の成長を助ける作用もあります。

負荷を嫌えば…自力は衰えるだけです。

負荷をクリアすれば、自力は強くなるはずです。

ストレスが嫌なら作らない…。

作らないためには
“～～したい”“～～になりたい”“～～のようであったらよい”…
と言う、我欲を自身がコントロールする事です。

それでは。

お礼

回答ありがとうございます。前回でもお世話になりました。

詳しくありがとうございます。
ストレスは解消するより、作らないことが大切なんですね。
それと、ストレスを乗り越えることも大切なのですね。

自分が上手くコントロールできるように頑張ります。

回答No.8

tyagayu

自転車でポタリング。
もしくはヒルクライムとか。
自転車で体を動かすと、ストレス解消になります。
体の負担も少ないですし。

お礼

回答ありがとうございます。

自転車で風に当たるのも気持ちいですし、休みの日の朝などに自転車に乗って散歩に行きたいと思います。

回答No.7

cucumber-y

入浴！(^^)v

入浴剤を色々試すくらいの出費はかかっていますが。。。

今日はルフィーのお兄さんです。（笑）

お礼

回答ありがとうございます。

おお！これはナイスアイディア！
たまに自分へのご褒美として使うと、さらに癒されますね。

回答No.6

eeb33585

日曜大工。
木材はただでもらったものが山ほどある。
既製品には無いタイプを自分で設計して自分で使う。
やめられません。
使うのは時間と頭だけで、ストレスとは無縁です。

お礼

回答ありがとうございます。

何かしらの作品を作り、自分だけのオリジナルを使うのは楽しくなりますね！
木材があれば、やってみたいと思います。

回答No.5

Good-Taste

おこんばんわ。

先の先に同じ様な質問が有るのに立てたのね・・・まあ、良いか。

質問者さんが社会人なのか学生なのかに関係無く、自転車で通う！！！ひたすら走るのはどうかしら。
健康にもok！お金も掛からずok!ストレス発散にもok!
もしも家庭婦人なら走る、とにかく汗かいて走る、走る地球の果てまで走る気で走るのはどうかしら。

お礼

回答ありがとうございます。前回でもお世話になりました。

あ！そうだったんですか。すみません。。よく確認せずに（汗）

走るのはとても良いと思いました。健康にも金銭面でもストレスをとるにもばっちりですね！

回答No.4

巧（@TYR_efes）

んー・・・No.2さんの意見に一票(酔汗)

お金をかけずに楽しめる物事を見つけて没頭・・・
まぁ、現実逃避とも言うのかもしれませんが。

お礼

回答ありがとうございます。

現実逃避もたまには必要ですよね。

回答No.3

soon4561

運動不足なら運動。
寝不足なら寝る。

誰かと話したいなら話す感じで大概なおります

お礼

回答ありがとうございます。

基本的なことでいいんですよね（＾－＾）
あまり深くは考えないようにします。

回答No.2

Takuya0615

「ストレスを解消しなければならない」という強迫観念にとらわれていること自体ストレスなんですよ。

自分の好きなことをやればいいですよｖ（＾－＾）

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね。あまり解消しなければとは思わないようにしなければなりませんね。

自分の好きなこと…！寝ることだｗｗ