※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:怒鳴る夫への良い対処法について教えて下さい)
怒鳴る夫への対処法とは?怒鳴らない方法や効果的なアプローチをご紹介
自分で怒鳴ることは悪いことだと分かっているはずなのに、カッとなると怒鳴ってしまう人に、怒鳴らないようになってもらう方法はありますか?
ご自分がそういう方、またはご家族やお付き合いされている人にそういう人がいる方で、「これが効いたよ!」という経験をお持ちの方にアドバイスをいただきたいです。
結婚2年半の旦那(38歳)が2~3週間に1度ぐらいの割合で怒鳴ります。
きっかけは、彼が私の言動を気に入らないことらしいのですが、私も人間ですので、普通に生活していて彼のために常に完璧に行動することなどできません。
また、私からすると原因は怒鳴るほどのことではないことばかりですし、たいていの場合は、逆ギレと言うか、彼が自分で原因を作っているように思えます。
例:日曜大工の道具をまとめて管理すると彼が自分から言い出したのですが、ある日私が「XXを使いたいから出してくれない?」と頼むと、見つからない、と。
(ちなみに、私は整頓が得意ですが、旦那は整理整頓が下手です。なので、最初から嫌な予感はしていました。。。)
そこでつい私が「あ~あ、自分で保管しておけば良かった!」と言ったら、「探せばいいんだろう!」と怒鳴る、という感じです。
私が逆の立場だったら、思わずムッとはするかもしれませんが、なくしたのは自分の管理が悪いのだから、自分のせいだと認めます。なので、ここでキレて怒鳴るという思考回路が分からないのです。
こういうときに私が余分な一言を言わなければ良いのでしょうが、使いたいものをなくされて、旦那に文句を言ったり責めたりしないまでも、ネガティブな感情も出すなと言うのは正直、無理です。
私自身の実家の家族、親類、親しい友達などには頻繁に怒鳴るタイプの人がいないため、大きな声を出されることに慣れておらず、対処法も分からず、結構なストレスです。
捕捉しますと、彼の両親も温厚な人達で、いつも笑顔。彼との関係も良く、彼は実家では非常に穏やかです。なので、育った環境が原因でもないように思えます。
私に対しても、彼は普段は付き合いが長くなっても手を抜かずに大切にしてくれ、基本的に優しい人です。
そして、彼の機嫌が直ったときに、怒鳴られるのは本当に苦手なので止めて欲しいと私から何度も頼んでいますし、今まで2~3回は「もう怒鳴らない」と約束してくれているので、頭では怒鳴ってはいけないと分かっているはずです。
それでも、怒鳴り続ける。ということは、自分でもコントロールできないということ?ということは、一生これが続くのでしょうか?
今のうちに何とかしたいなと最近は切実に思っておりますので、彼の気持ちや思考回路が分かる人に、対処法を教えていただけると助かります。
なお、私自身は、特に気が長い訳でもヒステリックな訳でもない、いたって普通レベルの人間です。生活を共にする人とときおり議論になることは仕方ないとは思いますが、怒鳴られるということがものすごく嫌です。
よろしくお願いいたします。
お礼
皆様、お忙しいところ、それぞれ非常に的を得た回答をありがとうございました。まとめての返答で失礼いたします。 今の私にとって現実的に参考になる(私がすぐに取り入れられそうな)対処法として、kano20さんの回答をベストアンサーに選ばせていただきました。 整理整頓に関しては、彼が自分でする!と言う場合でも、彼のプライドを傷付けずに、うまく自分で管理できるような工夫をしていきたいと思います。 > 夫は普段が優しい人なら怒鳴られたときだけ録画を。 > 冷静な時に冷ややかに再生して見せましょう。 > 人が変わるという事は恐怖だと。 これは効くかもしれません!本当に、人が変わったような形相と怒鳴り方になるので。 普段の優しい穏やかな自分に戻ったときに見れば、「なんじゃこりゃ?」と自己嫌悪に陥って、自分のプライドのために怒鳴るのを止める努力を真剣にしてくれるかもしれません。 他の方々の、スキンシップが足りないから、私の余計な一言が原因、私が劣等感を刺激している、逆らわなければ良い、などもまさにおっしゃる通りと思います。 しかし、今の私の人格レベルで現実的に改善して毎日の生活に取り入れられるかと言うと、少し難しいかと思います。 - スキンシップは取っていると思うのですが、平和な時間の最中に急に怒られたり怒鳴られたりすることがあるため、積もり積もってどうしても警戒するようになってしまいました。それは相手にも伝わっていると思います。 - 余計な一言を言わないと、私の人格レベル的に気が済まない状況が多いのです。(日曜大工の例では、「XXが使いたい」と私が頼んだ後、旦那はすぐには探さずテレビを見ていて、私は(怒鳴られたくないため)黙ってその間待っており、内心イライラしていた、で、ようやく探し始めたかと思ったら「なくした」と言われて、つい嫌味というのか本音を言ってしまい、結局怒鳴られた!) - 確かに価値観の違いから旦那の劣等感を刺激していると思うので、気を付けるように心掛けてはいきますが、自分が長年培ってきた価値観や自然に出てしまうリアクションは簡単には変えられません。(旦那はどちらかというと行き当たりばったりでのんびり屋、私はどちらかというと計画性がありしっかり者)。まあ、決定的な違いならば、いつか離婚なのかもですが。 - 私が逆らわないことで、怒鳴れば自分の主張が通ると思って欲しくありません!おっしゃる通り、一生治らないのかもしれませんが(涙)。 とにかく、もう少し頑張ってみます。 本当にどうもありがとうございました。