体力回復

質問

現在製造業の仕事をしています。

立ち仕事のせいか、かなり疲れやすく寝ても疲れがとれません。

そこで質問なのですが、これを食べたらつかれにくくなった、というものがあったら教えてください。

回答よろしくお願いします。

回答No.2

hirakawa · ベストアンサー

私も立ち仕事です。（居酒屋の板前、調理師です）
疲れを翌日に持ち越すのはお互い嫌ですね。
いろいろと、前に調べたことがありますので、参考にしてください。（ちなみに医学の知識はありませんのでご了承ください。）
疲れが取れないのは、栄養が偏っている可能性があります。スタミナ食だといって、肉類を摂りすぎるのは逆効果です。野菜や海藻、魚中心の食生活にシフトしましょう。（決して肉を食べるなといっているのではありませんよ。）
サラダは、栄養が無いと考えていいです。サラダは、食感を楽しむ（心に栄養を与える）ものです。
根菜や、緑黄食野菜、若布やヒジキ、煮魚、焼き魚、お刺身類など、心がけて食べるようにしましょう。
ponpontaさんもお書きになっていますが、お酢は良いようです。
食酢や柑橘酢に含まれるクエン酸には、体の中の老廃物（乳酸その他）を排出する働きがあるということです。
高い「なんとか酢」を購入する必要はないですよ。
日常的に摂る（これが条件です）のであれば、普通のお酢で十分です。酢の物は毎日食べましょう。
肉大好きな私は、これで若者になりましたよ。（４８歳です）

回答No.1

ponponta

素人なので参考程度に聞いてください。

コウジ黒酢などはいかがでしょうか？

高血圧に効くということで一時話題になり、私も愛飲しています（私も高血圧なもんで ^^;）。

薬ではなく健康食品なので、特に何に効くと明記されている訳ではありませんが、成分として疲労で溜まる乳酸を分解するクエン酸が含まれていますので、効果はありそうな気がします。

これを飲んでいる周りの人は「お通じがよくなった」「二日酔いがなくなった」「効果は感じない」など様々で、人により感じ方の違いはあるようです。まあ、健康食品ですから．．．。

ちなみに黒酢にもいろいろあるようで、上に書いたものは「株式会社サンヘルス」の「コウジ黒酢」です。
詳しくはインターネットで「コウジ黒酢」で検索すればたくさん出てきますので。
薬局でも売っているところはありますが、どこでも売っているという訳ではないようで、ネット通販の方が確実かも知れません（割引もありますし）。

Ｐ．Ｓ．
決してメーカーの回し物ではありませんので。(^.^)