無意識の無呼吸について

質問

無意識のうちに呼吸を止めてしまったり浅くなったりしています。

閲覧ありがとうございます
高校２年生女子です
ハンドボール部に所属していてそれなりに運動をしています。

２年ほど前から立ちくらみが酷くなってきました。今も続いています。
また、普通に生活していると1日2、3回いきなり胸がキューっと痛くなったり、ひどい頭痛がきたりします。でも数十秒で治ります。
その他には、授業終わりに起立すると激しい動悸がしたりします。
体がだるかったりもします。
今出ている症状はこれぐらいです。

先日血液検査に行くと軽度の貧血、低血圧とわかりました。
低血圧を解消する薬をいただきましたが、立ちくらみは解消しませんでした。

インターネットで自分なりに調べて見たり考えたりしたところ、知らないうちに無呼吸になったり呼吸が浅くなったりしているのではないかと考えました。

そこで、教えていただきたいのは
(1)これらの症状は呼吸及び自律神経の乱れによるという解釈で良いか
(2)もしそうならその解消法
です。

拙い文章ですみません。
家族にもあまり心配をかけたくないのでここで相談させていただきました。
回答お待ちしています。よろしくお願いします

回答No.1

kurione · ベストアンサー

呼吸はご存じの様に酸素を吸い二酸化炭素を吐くことを言います。まず、1分間の呼吸回数は9～13回と言われています。少ないと感じられるかもしれませんがちゃんと血液中の酸素と二酸化炭素が一定になるようにコントロールされているのです。機序を簡単に言うと、呼吸は脳の呼吸中枢によって自動制御されています。延髄と言うところが血液中の酸素濃度と二酸化炭素濃度を感知し、呼吸を促すよう指令をだします。これは我々が意識しないで普通に呼吸をしている時や運動時により酸素が必要となりハアハアするのもこの働きです。それに対して深呼吸など意識して呼吸をするのに関係しているのが大脳です。無意識の呼吸と意識しての呼吸はある程度まで連動していますが時に衝突します。延髄は血中酸素が十分、二酸化炭素が減り気味の時は呼吸回数を落とそうとします。ところがストレスや体調不良などでおこる自律神経失調で大脳が呼吸回数を増やそうとしてしまい、全自動の延髄は呼吸を停止させようとします。これが息が止まるというふうに感じる瞬間です。
あなたが感じている無呼吸は必要ない呼吸を無理にしようとしてからだがストップさせようとしているだけで病気ではありません。
病気としての無呼吸症候群は延髄に問題があるか、首・喉まわりの脂肪沈着や扁桃肥大のほか、舌根（舌の付け根）、口蓋垂（のどちんこ）、軟口蓋（口腔上壁後方の軟らかい部分）などによる喉・上気道の狭窄がある場合で、高校生でもある場合極度の肥満の場合しかありません。
仰るとおり、自律神経のみだれで起こっていると思います。ただ皮肉なことに自律神経の乱れはある意味生体の正常な反応と言えます。リラックスと簡単に言えますが、出来れば苦労はしません。
とにかく病気でも無いし、正常の反応ということを理解した上で
パニックにならないこと、楽しい時にはならないということを思い出してください。呼吸回数を意識してコントロールしようとするとかえって息が詰まります。
その際は吸気は普通、呼気をいつもより長くしてみてください。

お礼

お返事遅れて申し訳ありません
非常に分かりやすかったです。
回答ありがとうございました！